送您防中风的保健操，一学就会
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中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人，中风会带来严重的健康危机，下面就让我们来看看中风前有哪些前兆，又该如何预防。
发生中风的可能前兆有哪些？生活中有这些症状，一定要警惕！
中风的可能前兆
１．频繁的打哈欠
当脑动脉硬化逐渐加重，脑缺血缺氧会引起哈欠反射；缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。
２．说话不利索、流口水
流口水是由于神经受到影响，其中一部分和中枢神经有很密切的关系；有中风迹象，可能会突然发病。
３．一过黑蒙
突然眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴恶心、呕吐、头晕及意识障碍。
４．偏侧麻瘫
有些老年朋友会在平时突然感受到一侧肢体的运动不利，这可能也是中风的前兆。
在生活中如果出现以上症状，那您一定要引起重视，脑中风最好提早预防，常常做这套防中风的保健操，能有效降低脑中风的危险！
防中风的保健操
１．按摩颈部：降低胆固醇
专家指出，按摩颈部可促进颈部硬化的血管恢复弹性，并减少胆固醇沉积，预防中风发生。
做法：
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜
２．摇头晃脑：增强血管抗压
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
做法：
放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。建议低血压患者平卧做。
３．耸肩：改善脑部供血
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，可以改善脑部供血。
做法：
每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
４．空抓手：锻炼大脑
研究发现，脑溢血的患者，往往缺少锻炼，脑血管壁脆弱，易发生破裂。双手上穴位很多，空抓手不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。
做法：
将两个拳头反复握紧松开；每天早、中、晚各做3次空抓手；每次做～次。
脑中风是危害中老年人健康的“杀手”之一，小动作却可能帮你消除大危机；赶紧放下手机就做防中风的保健操吧！
来源：健康堂
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