六十节回春医疗保健操不用学,跟着做,给你
庆国庆中科白癜风预约就诊 http://m.39.net/baidianfeng/a_6606499.html本号由马头伊彩人布艺窗帘独家赞助视频是本号在四年前发布的。这套《回春医疗保健操》不受场地限制，简单易学，深受中老年人的喜欢。每天坚持锻炼，几年下来，药不用吃了，慢性病好了，身体更硬朗了！希望我们冀南新区的中老年朋友都练练；希望年轻的朋友把本视频推荐给年长的亲人。在新冠疫情没有结束之前，最适合居家锻炼。强身健体，增加免疫力。现将保健操视频发出来，与大家共享。《回春医疗保健操》的教学视频网上可下载。60节回春医疗保健操
1.游臂2.转腰3.甩臂4.双摇臂5.推拳6.拍胸7.叉跳8.打背9.扩胸10.单摇臂11.甩拳12.搂拳13.左右弯腰14.原地跑步15.漫游臂16.按手17.上摇球18.中摇球19.下摇球20.抓空21.摇放辘轳22.摸鱼23.大转腰24.挖泥25.打膝盖26.回头看足跟27.大弯腰28.前后弯腰29.转腰30.转膝31.压腿32.前踢腿33.原地小跳34.七敲一敲大陵穴二敲腕骨穴三敲合谷穴四敲后溪穴五叉虎口六叉八邪穴七打劳宫穴35．八打一打阴阳交二打足三里三打阳陵泉、阴陵泉四打风市、血海五打箕门六打居髎七打承扶八打环跳36.蹲堆37.打膝盖38.抱后脑颠足跟39.托腹40.左右登腿41.后踢腿42.转脖颈43.揉搓压膝44.洗眼45.摩眼皮46.摩鱼腰47.晃承泣、四白48.揉睛明49.洗鼻50.按迎香51.干洗脸52.十指梳头53.揉风池54.揉太阳55.搓耳56.指耳57.震耳58.按揉内关59.搓手60.全身抖动
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