养生系养生五大保健法
中医认为五脏之间的平衡协调对人体健康的维持有着重要意义，所以，脏腑之间的养生保健也是很重要了，而对于内脏的保健是多方面的，可以通过饮食、起居、环境、运动等方面调养，连心情的好坏都可影响五脏的健康。
心脏保健法
心脏对于人体有多重要，不用多说大家都懂得了，心血管疾病不仅是危害中老年人生命安全的主要原因之一，还是现在年轻人猝死的主要病因，可见，心脏保健至关重要。
注意低盐饮食：心脏的饮食保健基本要求就是低油低盐低脂肪，对于心血管疾病的预防也起着重要的作用。
情志平和：尤其是大喜、大悲、暴怒直接会影响心神，进而影响其他脏腑功能。
环境适宜：良好的生活环境和工作环境对人的心理健康是非常重要的
肝脏保健法
肝主疏泻、肝藏血，肝脏调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是储藏血量的重要器官。如果肝气郁结，就容易导致血瘀，所以肝脏的养生保健应要注重疏肝。
按时睡觉：肝经运行的时间（晚上十一点到凌晨一点）里面不睡觉，就会影响肝脏的排毒。肝没有休息好，会导致血气不足，所以说十一点之前一定要睡觉了。
切忌嗜酒：过量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化，酒精急性中毒还可引起死亡。
戒怒防郁：人的情志调畅与肝的疏泻功能密切相关，暴怒最容易伤肝了。因为肝喜调达，过于生气都会导致肝气郁结、肝火旺盛，因此要重视培养控制情绪和自我调节不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。
脾胃保健法
脾主运化，胃主收纳，所以饮食保健是重点，而脾胃功能本身不好的人，要注重腹部的保暖，再结合艾灸、揉腹按摩等手法去保健。
肺脏保健法
中医认为，肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，是非常娇弱的脏器。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素，都时刻影晌着肺脏。
肾脏保健法
肾藏精，是生命之本，肾又主水、主纳气，调节水液代谢，特别是尿液的生成和排泄，如果“肾主水液”的功能发生障碍，则可引起多种病理变化，可见，肾脏主水功能对维持机体的健康是很重要的。
精彩推荐美容院夏季限定
特辑
美容院如何俘获90后的心
加盟热线娇悦诗（广州）总部加盟--
获取更多资讯
长按
