家庭医生教你手指保健操
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从中医全息理论观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，特别对老年痴呆可起到预防保健的作用。
01手指操练习方法如下：第一节：按摩搓手心
功效：预防治疗内脏疾病操作手法：双手搓手心36下第二节：拍打手背
功效：调和内脏，疏通经络
操作手法：左手拍打右手，右手拍打左手，各36下第三节：十指尖端互击
功效：头部不舒及手麻末梢循环等问题
操作手法：十指尖端互击36次第四节：十指交叉互击
功效：舒筋活血，去邪
操作手法：十指交叉互击36次第五节：抓指
功效：调节内脏，强心，促进血液循环
操作手法：做抓握动作36次第六节：虎口平击
功效：口、面部疾病
操作手法：虎口平击36次第七节：手掌侧击后溪穴
功效：防止骨退化，预防治疗颈椎病
操作手法：手掌侧击后溪穴36次第八节：手腕互击
功效：预防治疗心肺疾病
操作手法：手腕互击36次手指保健操简单易行，而且也不受时间、地点的限制，只要有时间可以随时操作，只要大家能够持之以恒，坚持不懈地经常锻炼，就可以使内脏和大脑功能得到强化，起到事半功倍的作用。
（供稿人：周珊红）
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