1分钟,让颈椎疼痛僵硬不再来
颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。
当今，随着“低头族”人数的增多，老人、青壮年患上颈椎病的也越来越多，甚至连儿童患上颈椎病也不是稀奇事。
颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。
颈椎病的四大症状：
1.颈椎痛是颈椎病最突出的症状之一，这样的疼痛多表现为酸痛、灼痛或隐隐作痛或触电样窜痛，枕头不当和颈部疲劳时疼痛加重。头颈部长久保持一个姿势会加重疼痛，并引起突然的窜痛，致使患者坐立不安，日夜难眠。严重影响到患者的日常生活质量。
2.身体多个部位酸痛、麻木、僵硬。常表现为头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
3.肩膀有负重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时手上拿东西会不自觉落地却完全没有意识到。下肢无力，二脚麻木，行走时会突然四肢无力而摔倒。
4.头晕目眩、眼前容易一片模糊、平衡失调、胸部紧朿感，严重时甚至出现胃肠胀气、吞咽困难、发音困难等症状。
不知道自己是不是颈椎病？颈椎问题居然可以通过眉毛自测！
1、眉毛高低不平
两条眉毛出现一高一低，是由于颈椎屈度的异常，导致出现各种颜面部的问题。在外观上，可以看出脸部眉毛高低不平，鼻梁歪斜，眼睛比例不对称，鼻孔大小不均，嘴角高低不等现象。
2、眉心毛孔粗大
眉心的黑头粉刺特别粗大，是因为颈椎压力太大。因为这里反射的是第七节的颈椎的压力点。假如颈椎很不舒服或者压力很大，眉心这个地方的毛孔就会变得粗大。
3、眉心疼痛
眉心疼痛常常是伴随着颈椎疼痛出现的，其原因是由于颈椎骨质增生压迫三叉神经所造成的疼痛。
4、眉毛脱落
眉毛异常脱落主要是因为颈椎偏位。由于偏位的颈椎压迫了神经根，引起大脑神经系统、血液供养系统的供给不足，使供给身体毛发的营养受到阻碍，产生眉毛脱落现象。同时也可伴有脱发现象的发生。
5、眉毛下垂
眉毛下垂多是颈椎内外平衡失调而造成的面部神经麻痹。颈椎内外平衡失调可造成软组织炎症、充血、水肿，供血不足，因而导致造成耳面神经血液循环障碍而致面神经麻痹。
6、眉毛长痘痘
眉毛长痘痘多是因为坐姿不当造成颈椎过于疲劳。由于坐姿不正确或长时间保持同一坐姿，使颈椎处于长时间的向前屈的疲劳状态，颈后肌处于强直状态，违背了正常的颈椎生理曲线，这就很容易造成颈椎病的疲劳。
“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
熏洗疗法
熏洗疗法是指利用中药在煎煮过程中产生的蒸气，或煎煮得到的药液，熏、蒸、洗患处肌肤，以达到颈椎保健目的的一种方。
熏洗疗法通过皮肤、黏膜中丰富的血管网络，借助药力和热力的作用，共同调节机体的生理、病理过程，改善局部营养，促进新陈代谢，疏通经络气血，使人体腠理疏通、脉络调和、气血流畅，以缓解病痛。对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛、类风湿关节炎、等疾病来说效果很好的。
紧接着就分享给大家一个简单好用的熏洗疗法，材料去一般的中药材店就能找到，很便宜，希望对大家治颈椎病有所帮助。
材料：1千克鲜三白草，克鲜皂角刺。
用法：
找一个砂锅，把药材都放进去，加适量的水，慢慢煮，煮好以后直接熏蒸颈椎疼痛处，也可以在上面盖一层或者几层透气的纱布，以免烫伤。
注意：熏蒸的过程中，火候要适度，把握好，一天熏蒸两次最好，每次半个到一个小时左右，时间主要根据颈椎病的严重情况来决定。
绿豆丝瓜
原料：绿豆50克，丝瓜1条。
制法：将绿豆洗净后用温水浸泡，丝瓜洗净后切成小块，两者同加水毫升，煮至绿豆成豆沙，即可用来外敷。
功效：有清热解署、通络的作用。
颈椎不好，性命难保，1分钟颈椎操，让颈椎不再僵硬！
颈椎操练习动作：
用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗?先来他个5圈伸脖收回、伸脖收回动次打次动次打次，做个10次就能跟上节奏啦，再来个5圈放松一下，尝试两个手在背后握一握，不过动作慢一些，小心拉伤胳膊，如果实在僵硬，那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!
再来个示范呗~
1、热身运动：前，后，左，右～再来一次～
2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3、摇头晃脑：度旋转5次，再反方向旋转5次。
4、头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
5、仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
6、颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
7、伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
活动一下，颈肩放松了!自然不会酸痛了~身体也健康了呢~~
最后生活中支招：
●枕头的高度是一个值得
