颈椎保健操我来教你做
年7月25号（周四）下午，应深圳市卫生健康委员会中医药健康文化科普宣讲团委派，医院脊柱科主任何升华来到龙岗区龙城街道办事处，与龙城街道公职人员面对面、手把手地进行了一次颈椎日常保健操科普宣讲及现场演示活动。
龙城街道办事处服务大厅
深圳市成立了中医宣讲团，何升华主任被纳入中医宣讲团专家名单当中。
何升华主任先就颈椎病发病机制、临床表现、预防策略及颈椎操意义进行深入浅出的讲解。
现场讲授颈椎操动作要领，台下公职人员纷纷认真学习。
颈椎保健操视频
何升华主任强调颈椎保健操可加强颈部肌肉锻炼，增加颈部肌肉的韧性和力量，适当活动颈椎椎体，保证颈椎脊柱的稳定性，同时配合颈部肌肉的自我按摩和颈部特殊穴位的按摩获得良好的康复效果。图为何升华主任现场演示如何按摩百会穴。
宣讲结束后，部分公职人员走上讲台，表示刚刚台下做完一套保健操后感觉很好，要求何升华主任手把手再次传授颈椎保健操动作要领。
何升华主任告诉大家，年7月16日国家卫生健康委员会在京召开例行新闻发布会，解读“健康中国行动”之健康知识普及行动有关情况。本次会议着重指出，国家卫生健康委一直以来都非常高度重视健康科普工作，在整个“健康中国行动”的15项专项行动当中，“健康知识普及行动”是第一个专项行动，充分体现出这一行动的重要性。在我国当前民众健康知识和技能还是比较缺乏，不健康的生活方式还比较普遍的这样一个背景下，开展“健康知识普及行动”，普及健康知识、提高全民健康素养水平，真的是非常必要，也非常及时。目前，我们深圳市成立了中医宣讲团，我本人今年也有幸被纳入中医宣讲团专家名单当中。
希望通过本次的龙城街道办事处颈椎健康操宣讲这一活动，能够让大家认识到不良生活方式对颈椎所产生的危害，从而建立起健康的生活方式，引导大家树立健康的理念，来帮助大家提高自我健康管理的能力和健康水平。
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