针对不同体质女性乳房的保健方法
乳房保健该怎么进行？“因人而异、因地而异”，南方人多湿，北方人多燥，因此不同体质的人乳房保健方法也完全不一样。
针对不同体质女性的乳房保健，我们制定了有以下几个护理方法。
01
寒性体质乳房护理方法
02
热性体质乳房护理方法
03
痰湿体重乳房护理方法
04
湿热体质乳房护理方法
05
阴虚体质乳房护理方法
06
淤滞体质乳房护理方法
1、寒性体质
寒性体质的人恶寒怕冷，手脚冰凉，喜暖怕凉。寒性体质的女性，乳房往往比较小，容易月经不调、痛经、宫寒、小腹冷痛、四肢不温、乳房胀痛(特别是月经期的时候)。对于寒性体质的乳房保健必须从相关经络着手，采用温经散寒、活血通络的方法。
(1)让接受按摩者俯卧，按揉肩颈、背腰、下肢部，以温通阳气，重点擦揉督脉，因为督脉为阳脉之海，统领一身阳气。点按肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、腰阳关、命门、百会、八醪、会阳等穴位。
(2)让接受按摩者仰卧位，按揉胸腹部2~3分钟，重点按揉胸部、乳房周围的肌肉和下腹部位。点按膺窗、乳根、期门、天溪、天枢、气海、关元等穴位。
(3)拿捏腿部的肾经、肝经、脾经各3~5分钟。
(4)擦涌泉穴2~5分钟。
2、热性体质
热性体质的人就是容易上火的人，火性炎热，容易伤津耗气，损伤阴液。热性体质的人乳房发育基本正常，根据发育早晚的不同有所差异，但都比较容易得乳痈、乳腺炎等疾病，对于热性体质的乳房保健，应该采用清热泻火、凉血消痈的方法。
(1)根据脏腑火热程度的不同，采用不同的清热方法，可以采用凉性介质清泄实热。
(2)心火旺的人可以清泄心包经，逆着心包经的方向拿捏3-5遍，然后点按风池、大椎、合谷、曲池、内关、曲泽、天溪等穴位。
(3)让接受按摩者仰卧位，按揉胸腹部2~3分钟，顺任脉从膻中穴推至曲骨，点按屋翳、膺窗、乳根、不容、承满、天枢、期门等穴位。
(4)对于胃火大的人，可以采用清泄胃火的方法，让接受按奉者师际位，点按中院、下脱、建里、水分、天枢、合谷、大椎、曲池、大溪等穴位。之后，让接受按摩者俯卧位，点按风池、大椎、肺俞、心俞、牌价、胃俞等穴位。
(5)对于肝火大或有肝阳上亢证的人，采用清泄肝火或平肝潜阳的方法，点按百会、章门、大椎、乳根、膺窗、天溪、极泉、曲池、合谷、下关、太冲、太溪等穴位，或长按背部的肺俞、心俞、肝俞、胆俞，脚部的行间等穴位。
3、痰湿体质
痰湿体质的人一般体胖、气虚、面白，自感身重乏力，咳吐湿痰。乳房一般比较大而软，缺乏弹性，容易下垂。脂肪容易堆积，影响脾胃的运化功能。对于痰湿体质的人，乳房保健应以健脾强胃为主，配以其他穴位加以调养。
(1)让接受按摩者俯卧位，顺着膀胱经按揉肩、腰、背3-5分钟，按督脉3-5遍，点按肺肾、心俞、脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大肠俞、腰阳关、命门、膀胱俞等穴位，以加强肺、脾、肾的功能。
(2)让接受按摩者仰卧位，按揉胸腹3~5遍，重点按揉乳房外围组织，可以从乳房底部提拉到乳头的方向，以加强乳房周围肌肉的弹性。点按屋翳、膺窗、乳根、天溪、周荣、大包、期门、不容、承满、天枢、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位。
(3)任主胞官，冲为血海。乳房健康与任脉、冲脉有很大关系，因此可以点按关元、气海、中极、血海、太溪、阴陵泉等穴位。
4、湿热体质
湿热体质的人胖瘦不一，但大多容易长痘，消谷善饥，喜饮冷水，容易出汗，女性带下有时会有腥臭味，乳房容易生乳痈、乳腺炎、乳腺囊肿等疾病。对于湿热体质的人，乳房保健应清热利湿，活血通脉。
(1)让接受按摩者俯卧位，按揉膀胱经2~5分钟，点按脾俞、肝俞、胆俞、肾俞、膀胱俞等穴位。
(12)成按大雅、中院、曲池、合谷、大横川陵泉、行则等穴位。
(3)让接受按摩者仰卧位，按揉胸腹3-5分钟。点按水道、归来、水分、阳陵泉、三阴交等穴位。
5、阴虚体质
阴虚体质的人一般五心烦热，骨蒸潮热，乳房瘦小柔软、易下垂。身材瘦长或瘦小，面红，晚上易出汗。对于阴虚体质的人，乳房保健应滋阴润燥，清虚热，退骨蒸。
(1)让接受按摩者俯卧位，轻揉肩、背、腰3-5分钟，点按肺俞、膈俞、脾俞、肝俞、肾俞等穴位。
(2)让接受按摩者仰卧位，按揉胸腹部2-3分钟，点按膻中、乳根、天溪、期门、天枢、水道、水分等穴位。
(3)点按血海、阴陵泉、太溪、照海、水泉、阴谷等穴位。
6、淤滞体质
淤滞体质包括气淤型和血淤型。气淤型的人，表现为闷闷不乐，清心寡欲，善怒多愤，易激动生气，女性还表现为胸闷乳胀，胁肋疼痛，多愁善感等症。血淤型的人脸色发青或暗，身体疼痛，痛有定处，嘴唇青或紫，易得乳腺增生等疾病。对于淤滞性的人，乳房保健应理气活血，舒筋活络，行气散淤。
(1)让接受按摩者俯卧位，从上至下推至腰骶部3~5分钟，点揉肺俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、胆俞，掌揉胁肋部2~5分钟。
(2)让接受按摩者仰卧位，轻揉胸腹2~3分钟，点揉膻中、剑突、鸠尾、上院、中院、下院、建里、气海、关元等穴位。
(3)双手环揉乳房周围肌肉，由乳根底部到乳头方向推揉，点按期门、章门、大包、膺窗、天溪、周荣、胸乡等穴位。
(4)拿捏四肢，点按血海、阴陵泉、足三里、太冲、太溪等穴位。乳房保健属于日常保养范围，女性应该自己坚持每天按摩，养成良好的日常生活习惯，这样才能拥有健康美丽的乳房。
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