健康颈椎酸痛给你几招办公室都能做的保
最近，一个名为《颈椎病治疗秘笈》的帖子
在各大网站被疯狂转载↓↓↓
这个帖子的内容是一张图片，不同的是，图片制作者将每一行文字都分别向左右两侧旋转了90°，读者必须不停左右摆头，才能读出图中内容。据说，这种“被摆头”的做法就可保读者颈椎无虞。此图的最初绘制者可谓用心良苦，但对治疗颈椎病真能有奇效么？
又或者是不是跟着我左手右手一个慢动作比较有效？关于颈椎的先来看看我们的颈椎颈椎一共有7节，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。颈椎病的成因众所周知，最主要的一点就是长期保持一个姿势不变，或是长时间的劳累、颈椎缺少活动等造成肩颈部位慢性损伤，于是感到疲劳、酸胀、僵硬、疼痛。但是很多人并不知道，颈椎病还可引起瘫痪，头晕，听力下降，发音障碍，血压下降直至失明。任何需要长期保持一个姿势的工作都会引起颈椎病，程序员、设计师、出租车司机等等都是高发人群。根据世界卫生组织《预防慢性疾病：一项至关重要的投资》报告，脊柱疾病（包括胸椎、腰椎、颈椎病）已被列入影响人类健康的十大慢性疾病之一，并能直接或间接引发70余种相关疾病。既然颈椎病这么可怕，未雨绸缪一下总是有意义的。所以隔一段时间适当左右摇晃头部，可以缓解这种情况。值得一提的是，前后左右（尤其是前后）摇晃脑袋所起效果要好得多。给你几招预防颈椎病1.床的选择：选择软硬适中的床。不能选太软或者太硬的床，这会导致你的脊椎整个变形往下塌。
2.枕头高度：枕头其实并不是枕头的。头下有没有无所谓，但脖子下面一定要有。
大家应该都知道，枕头太高不好。而和高枕头一样不好的就是不睡枕头，让脖子悬空。这两种情况都会让颈部肌肉紧张，无法放松，还会导致颈椎排列结构的改变。选择适合自己高度的枕头很重要，而每个人适合的枕头高度并不一样。它的作用是让颈椎得到支撑维持正常曲度，同时使头和身体保持中立位。3.拉伸放松：整套颈部拉伸组合其实非常好记，就是上、右转、右上、右下、右歪、左歪、左下、左上、左、回正。
记住，速度要慢，每次停留至少10秒，一套做完保证爽歪歪！注意速度要慢，力度也不要太猛，否则就不是爽歪歪是疼歪歪而且头歪歪回不来了！4.穴位按摩：如果你实在是懒得动，这里再赏你一个绝招！后溪穴就是专门为腰痛、脖子痛准备的。两只手握起拳头，你会看到小指关节下面有一块肉凸起，那里差不多就是后溪穴了。两只手在桌子边上压滚，按摩后溪穴，并配合扭扭脖子，会很酸爽。不信？试试呗。名医在线讲到这里，小编本着对节目观众负责的态度，不得不提醒大家一下：以上内容纯属个人业余收藏更多精彩看看专家怎么说？（视频时长：4分39秒）
专家名片叶洁，上海中医院骨伤科副主任医师、硕士生导师。擅长脊柱及骨退行性疾病的中西医结合治疗。关于颈椎病有任何疑问都欢迎与我们联系。白癫风治疗白癜风最好的中成药
