东方万弘小知识大课堂
办公室养生小知识
冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。办公室的我们，因工作压力而处于亚健康状态，东方万弘物业提倡健康的工作和生活方式，东方万弘小编为您推荐几款养生茶水及肩颈操，工作之余，不防试试哦！
枸杞子山楂茶
茶方：枸杞子、山楂片各25克。
服法：将上2味放入杯内，用沸水冲沏，代茶饮用。
功效：滋阴补肾，活血化瘀，降脂。山楂性温，味酸、甘，有破气行瘀，消积化滞等功效；枸杞子性平，味甘，有补肾益精，养肝明目等功效。
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陈皮山楂乌龙茶
茶方：陈皮10g，山楂20g，乌龙茶5g。
服法：将陈皮、山楂洗净，倒入沙锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣，取汁冲泡乌龙茶，加盖闷10分钟后即可，代茶频频饮用。
功效：化痰降脂，降压减肥，适用于高血压病，单纯性肥胖症，高脂血症等病症。
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枸杞茶
茶方：无核红枣，枸杞，冰糖适量
服法：温水冲泡5~10分钟即可。
功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。
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茉莉花茶
茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。
服法：加入热水冲泡饮用。功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部疲劳。
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芦根蜂蜜茶
茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。
服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，搅拌均匀后饮用。功效：有生津清热、润肺利咽之功。
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小知识
1、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。
2、空闲时多按摩身体穴
像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
3、常常听轻松愉快的音乐
节奏欢快的音乐很容易使人心情放松，现代医学已把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。
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办公室肩颈操
▲首先低头收下巴，感受到整个脖子的后面出现拉伸感，这种感觉延伸到脑后
2
▲然后轻轻咬住牙齿，头部慢慢的往后仰，感觉脖子前侧至下巴有拉伸感
3
▲然后肩膀微微下沉，手扶头部分别往两侧拉伸，感觉脖子侧面至肩膀有拉伸感
4
▲最后双手高高举起尽量夹住头部，可以感受到整个肩颈有酸痛感，保持一分钟放下
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