六十六节回春医疗保健操

这套医疗保健操简便易学，设计独特，锻炼全面，人人都可以学会，只要认真锻炼持之以恒，就可达到有病治病，无病防病，强身健体的目的，身体动，经略通，脏腑摩，气血行，防百病则强身，尤其是对中老年人和慢性病患者效果显著。因这套操时间较长，总时长44分钟，章节也比较多，我把它分成了66

个单独的小节，大家可因人而异、自由选择、量力而行，劳逸适度。生命在于运动，全民健身利国利民，功在当代，利在千秋。亲爱的朋友们，我们衷心的希望你健康长寿。

下面是目录：

六十六节回春医疗保健操1—游臂

六十六节回春医疗保健操2—转腰

六十六节回春医疗保健操3—甩臂

六十六节回春医疗保健操4—双摇臂

六十六节回春医疗保健操5—推拳

六十六节回春医疗保健操6—拍胸

六十六节回春医疗保健操7—叉跳

六十六节回春医疗保健操8—打背

六十六节回春医疗保健操9—扩胸

六十六节回春医疗保健操10—单摇臂

六十六节回春医疗保健操11—甩拳

六十六节回春医疗保健操12—搂拳

六十六节回春医疗保健操13—左右弯腰

六十六节回春医疗保健操14—原地跑步

六十六节回春医疗保健操15—慢游臂

六十六节回春医疗保健操16—按手

六十六节回春医疗保健操17—上摇球

六十六节回春医疗保健操18—中摇球

六十六节回春医疗保健操19—下摇球

六十六节回春医疗保健操20—抓空

六十六节回春医疗保健操21—摇放辘轳

六十六节回春医疗保健操22—摸鱼

六十六节回春医疗保健操23—大转腰

六十六节回春医疗保健操24—挖泥

六十六节回春医疗保健操25—打膝盖

六十六节回春医疗保健操26—回头看足跟

六十六节回春医疗保健操27—大弯腰

六十六节回春医疗保健操28—前后弯腰

六十六节回春医疗保健操29—转腰

六十六节回春医疗保健操30—转膝

六十六节回春医疗保健操31—压腿

六十六节回春医疗保健操32—前踢腿

六十六节回春医疗保健操33—原地小跳

六十六节回春医疗保健操34—七敲

六十六节回春医疗保健操35—八打

六十六节回春医疗保健操36—蹲推

六十六节回春医疗保健操37—打膝盖

六十六节回春医疗保健操38—抱后脑颠足跟

六十六节回春医疗保健操39—托腹

六十六节回春医疗保健操40—左右蹬腿

六十六节回春医疗保健操41—后踢腿

六十六节回春医疗保健操42—转脖颈

六十六节回春医疗保健操43—揉搓压膝

六十六节回春医疗保健操44—洗眼

六十六节回春医疗保健操45—摩眼皮

六十六节回春医疗保健操46—摩鱼腰

六十六节回春医疗保健操47—晃承泣四白

六十六节回春医疗保健操48—揉睛明

六十六节回春医疗保健操48—洗鼻

六十六节回春医疗保健操50—按迎香

六十六节回春医疗保健操51—指耳

六十六节回春医疗保健操52—振耳

六十六节回春医疗保健操53—干洗脸

六十六节回春医疗保健操54—十指梳头

六十六节回春医疗保健操55—揉风池

六十六节回春医疗保健操56—揉太阳

六十六节回春医疗保健操57—鸣天鼓

六十六节回春医疗保健操58—搓耳

六十六节回春医疗保健操59—搓降压沟

六十六节回春医疗保健操60—揉耳垂

六十六节回春医疗保健操61—叩齿

六十六节回春医疗保健操62—转舌

六十六节回春医疗保健操63-搓颈动脉

六十六节回春医疗保健操64-按揉内关

六十六节回春医疗保健操65-搓手

六十六节回春医疗保健操66—全身抖动

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