少年，咱不弯明天来南山妇幼保健院，一起

脊柱是人的“支柱与栋梁”，

号称人的“第二生命线”，

是人体的控制中心、运动中心，

内连五脏六腑，外接四肢百骸，

与每个人生活质量息息相关。如果脊柱出现了问题，

小编应该是这样的！

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南山妇幼保健院专家说

从某种意义上来说，脊柱可以算是人身体的“主心骨”、“顶梁柱”。它的健康，直接关系着颈椎、腰椎等骨骼的健康。脊柱又是现在电子产品环绕之下人们“虐待”最多的身体部位之一。

脊柱侧弯严重威胁青少年的身心健康

在年

广东省统计的初中生脊柱侧弯筛查的结果显示，广东初中生发病率5.4%，也就是说每个初中生中有5-6个孩子脊柱发育出现了问题。深圳对罗湖、南山、福田初中生的筛查结果并不乐观，其筛查阳性率是欧美国家的三倍。

专家认为，日常的高低肩、长短脚、腰酸背痛、含胸驼背等，都是脊椎侧弯的现象，只是很多时候都不自知。

比如去拍照片的时候，总觉得已经正了，但是摄影师会让我们摆摆，再摆摆，我们都会很怀疑，再摆不就歪了吗？其实是因为自己长期不良的站姿和坐姿改变了我们正常判断的能力。

脊柱侧弯的危害

脊柱侧弯又称脊柱侧凸,是青少年中较为常见的一种运动系统畸形病,青少年如果不注意早期发现早期预防,一旦出现脊柱侧弯及胸廓畸形不仅影响体形,而且将造成心肺功能不良,严重的甚至使脊柱髓神经受压,这对青少年的身心健康和生活都会带来极大的影响。

脊柱侧弯发病的特点

该病的高发年龄段在10-16岁。青少年脊柱侧弯的发病具有以下特点：

1.女生较男生易发生脊柱弯曲异常，占80%；

2.随着学习年限的增加，脊柱弯曲异常的检查率逐渐上升，在青春期突增阶段达到高峰，这与身高增长迅猛、骨内有机成分较多而钙磷含量相对不足、脊柱周围的韧带未发育成熟以及该年龄段学生学习负担较重，常存在坐姿不良等因素有关；

3.脊柱侧凸筛查检出率高于脊柱前后凸，姿势性脊柱弯曲异常筛查检出率高于疾病性及特发性脊柱弯曲异常。

脊柱侧弯发病机制

专家说，遗传占有主要地位，另外一个重要因素就是缺少运动。

我国学龄儿童参加体育锻炼少，待在室内的时间过长，沉迷网络的孩子逐年增多，该病早期临床表现隐匿，不易被家长发现。导致很多孩子因脊柱侧弯前去就医时，病情已经非常严重，造成心肺发育不良，必须手术治疗。

预防

脊柱侧弯应注意几点：

1.避免肥胖

肥胖会给脊柱带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便会使脊柱发生变形。

2.学会放松

紧张可使血中激素增多，促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊柱病的良方。

3.矫正坐姿

坐时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐下时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

4.睡硬板床

如果你正在腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床上下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。

5.选择合适的运动

游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。

专家说

　　c13.5,3.5,26.1,9.6,38.5,16.2c12.3,6.5,21.3,16.8,31.9,25.4c10.8,8.7,21,18.3,31.7,26.9c9.3,7.4,20.9,11.5,31.4,16.7　　c13.7,6.8,26.8,9.7,41.8,9c21.4-1,40.8-3.7,61.3-10.4c10.9-3.5,18.9-11.3,28.5-17.8c5.4-3.7,10.4-6.7,14.8-11.5　　c1.9-2.1,3.7-5.5,6.5-6.5"style="box-sizing:border-box;">专家说

1、现在天气越来越凉，需要注意关节处的保暖，防止因为受寒而导致不适。

2、从孩子穿鞋的习惯来讲，不要为孩子选择过大的鞋子，鞋子太大会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的压力。

3、也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子，那样会让他们在走路时脚底不能更好地感触地面，从而增加脊柱的承重力。

4、不要让女孩穿限制足踝活动的长靴，甚至高跟、尖跟皮鞋，这样会加重脊柱尤其是腰部的负担。

5、上学时应避免用单肩包当书包，虽然那样看上去很帅，但是或许你长大后就成了高低肩，甚至是脊柱侧弯的患者。

6、教室里的坐椅，绝不可能适合每一个孩子，因此，建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰的姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。

简单日常的生活小习惯，对健康会产生至关重要的影响。小贴士

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南山区妇幼保健院儿童保健科已开展儿童青少年脊柱专业检测项目，欢迎广大家长前来咨询就诊。

来源：蛇口消息报

编辑：花花

美编：布丁