女人盆腔好不好看四点附腹部盆腔保健操
你的盆腔健不健康呢？
盆腔健康主要看4点
1、捏八髎
八髎穴有八个点，左边四个右边四个，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。
简单来说，就是平躺下后，臀部的两个凹陷。也就是俗称的美人窝下侧。捏八髎，如果松软且捏得起代表子宫健康。
2、看臀部形状
(1)后翘型：八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。
(2)平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。
(3)色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。
(4)下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。
(5)外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。
3、摸温度
臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔淤堵，产生了寒湿。
4、拨环跳
环跳穴：与臀沟尽头水平，后正中线旁开3寸。
如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。
女人如何呵护盆腔？
1、做好避孕措施
反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生宝宝就要好好避孕，避免身体受到过多额外的创伤。
2、注意阴部卫生
女性平时就应该要做好阴部的卫生，不要自己冲洗阴道，也不要经常使用一些强碱性的私处护理液清洗，这样会破坏阴道原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎，其实很多慢性盆腔炎都是由于这些不良的习惯而造成的。
3、注意饮食
若是寒凉的食物吃太多，血液遇寒则会凝固，血液循环受到阻碍，而造成排毒不畅，尤其在来月经时，经血流出受阻而感到痛经，因此，平时要少吃寒凉性的食物，尤其是本身体弱，体寒者。
4、注意房事卫生
房事不节，是造成多种妇科病的主要原因，如性爱过于频繁、夫妻生活前后没有注意卫生、又或是结束后，女方没有及时排尿与清洁，这些不良的习惯会将外界的细菌带入阴道内，造成病菌快速生长和繁殖，上行至盆腔而引发炎症。
5、优质睡眠
生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态，是增强体质的重中之重。
腹部盆腔保健操
（1）摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手沿着下腹部两侧向耻骨处摩擦，来回为1次，共做32次。
（2）轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉16次，然后再逆时针方向轻揉16次。
（3）横向转胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左前右后左方向，做横向圆形转动，转动16圈；然后使胯部向反方向由右前左后右，做横向圆形转动，也做16圈。
（4）侧向扭胯
自然站立、呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部做左右抟动32圈。
（5）轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打32次。
（6）腹式呼吸
自然站立、平卧或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸。
吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍微向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此做32次。
每天坚持做两次以上6个动作，
可使盆腔气血通畅，有效预防盆腔慢性疾病，延缓衰老。
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