荣平读黄帝内经阴阳五行篇十
东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒，风伤筋，燥胜风，酸伤筋，辛胜酸。
译文：
"东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目"。
东方生风，风能滋养木气，木气能生酸味，酸味能养肝，肝血能够养筋，而筋又能养心，肝气上通于目。东方的风是带有生机的，东风吹过，万物复苏，故东方生风。东风吹，草木生，风生木，草木皆能生出酸味，素菜放长了会酸，很多素菜都能做成酸菜，肉时间长了会臭，故木生酸。酸味由木生，木气和肝气相应，所以酸味能滋养肝脏。身体里的筋腱又依靠肝来滋养，如果筋腱僵硬的人是不是肝气滋养的不够，我们留意观察身边的人，会发现肝火旺、脾气大的人多僵硬，相反心平气和的人多柔软、柔和。所以当自己要大动肝气的时候一定要提醒自己，我又要变硬了，硬者，死之徒啊！筋腱变硬了，伤心伤骨啊。现在很多人膝盖、颈椎、腰椎、出问题，大概率来看的话很多是和相对应的筋腱萎缩或是过劳有关。简单的来说，膝盖周围的筋腱因为缺少锻炼，萎缩了部分，当膝盖减少了筋腱的包裹，我们下蹲弯曲的时候，因为少了筋腱的拉力，就直接依靠半月板这两块纤维软骨来支撑，时间一长也磨光了，直接伤骨头了，膝盖疼痛大部分都是这样的。这里我也简单的来说下解决之道：在膝盖还相对健康的时候，做正确的锻炼，不要做伤膝盖的运动（其实现在大部分的运动都很伤膝盖，算了不举例了，遭人骂），人本来就是直立行走的动物，直立本来就对膝盖不好，所以未老腿先衰，指的就是膝盖的衰亡。
什么是正确的锻炼？简单的说就是恢复膝盖周围的筋腱能力，我现在知道的很好的方法就是蹲墙功和正确的太极拳（荣平太极），我为什么知道，因为我自己练，我一班弟子也在练，我这里有时间和大量的案例能佐证。所以不要在乱说深蹲伤膝盖，太极拳桩底伤膝盖，那是姿势不正确的深蹲和不正确的太极拳才伤膝盖。如果姿势正确的话不当不伤，还能修复膝盖的旧伤。筋健康了，柔软了，还对心脏好。对眼睛好。故民间一直在流传：筋长一寸，延寿十年。各位亲好好拉筋吧！
"其在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒"。
它的变化在天是风，在地是为五行里的木，在人体中则为筋，在五脏中则为肝，在五色中则为苍，在五音中则为角，在五声中则为呼，在人体的变动中则为握，在七窍中则为目，在五味中则为酸，在情志中则为怒。这里大家要知道身体和风木相应相合的内外表里关系。知道这些你才能对应的去理解其它的一些养生知识，比如强五脏，五脏如何强，其实就是一个表里内外关系，形于外必诸于内。比如如何强肝，这里告诉我们和肝相关的在体是筋，那多拉筋自然就能强肝；在色为苍，苍就是深青色，深绿色，多看绿色和多吃绿色的食物自然对肝好；在音为角（五音指“宫、商、角、徵、羽”，类似现在简谱中的1、2、3、5、6），这里简单解释就是咪音能和肝相应相合，咪音的震动能和肝共鸣，合适的咪音对肝好。肝对应的声是呼（呼、笑、歌、哭、呻五声，并分别对应五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。），呼有两层含义，一是呼喊，二是呼气。肝气过盛或过旺的人，常常容易发怒，同时大呼小叫；肝气郁滞的人，常常会长吁短叹，发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种自救功能，通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞。当然十指的抓握练习，眼保健操的练习，适当的酸味，适当的发发脾气都是对肝好，也就是能强肝了。
"怒伤肝，悲胜怒，风伤筋，燥胜风，酸伤筋，辛胜酸"。
怒伤肝，但悲伤能够抑制怒；风气伤筋，但燥能够抑制风；过食酸味能够伤筋，但辛味能够抑制酸味。这里的悲胜怒是因为悲在五行里属金，金克木，简单理解就是一个大怒的人突然遇到悲伤的事情，他的怒气就会没了。所以制怒的最好方法就是让他悲伤。燥胜风道理一样。辛胜酸也是一样，酸能综合辛味，辛味太重的东西放点酸腌菜就好了。如果太酸了，放点辣椒能少酸点。这里其实是在说五行的相克的道理。
自古以来，中国老祖宗就以五行辩证的生克关系来认识、解释我们的生理现象，通过这些现象来尽力掌握人体内部的运行机制，以防病、治病。并取得了丰富的经验和成果。这些都是我们养生的基础知识啊，知道了这些你才不会误入歧途，才能走到正道上，才能心安而不惧啊。
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