菇凉啊，你这样滴美，可能会伤了你的颈椎
记得后台有位妈妈和偶说过，上班工作对电脑，下班各种低头喂哺伺候宝宝，然后颈椎病就犯了，然后让我给科普下解决方案啥的，这个我也不敢百度啊，就请专业人士来指导吧！今天我们医院的叶树楠教授。大家欢迎哈！
为神马颈椎病更青睐女性？
哎呀，叶教授说的第一条，直接开了我的脑洞，就是当年那个国产彩色奇幻武侠片滴情节再现啊---一个凶（nei）兆（yi）引发滴血案！
1、BRA肩带太紧！
总有那么一些菇凉为了“横看成岭侧成峰，前面深沟更不同”的事业线，选择肩带很紧的内衣。而内衣的肩带过紧，会导致颈椎部肌肉长期处于紧绷的疲劳状态并造成血流不畅，加速肌肉劳损，最终使肌肉韧性减弱、松弛，失去了牵拉、保护颈椎的能力，造成颈椎疾病的发生。
建议：肩带调整到合适的长度，以不会勒出红色的印记为宜。
2、高跟鞋！
还是熟悉滴配方，还是为了看上去更美滴味道----
无论是颈椎病还是腰疼，发病原因主要是脊柱的弯曲过大。人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。
而高跟鞋会让身体重心向前移，造成骨盆前倾，腰部弯曲加深，腰部力学结构的改变，使脊柱的受力点集中，对椎骨的压力会增大，容易造成损伤。高跟鞋穿多了，会加速脊柱的退行性改变，并影响周围的神经、血管和肌肉而引起脊椎疾患，最终将导致腰痛和颈椎病发生。
建议：少穿！
3、露肩装！
省钱省布----多快好省建设夏季特色的性感主义道路！可是一旦受凉，颈椎在哭！！！
肩部受凉易诱发脊椎病，首先受凉会导致血供不畅，其次尤其单侧受凉时，两侧肩膀肌肉力量不平衡，脊椎受到牵拉从而容易变形，诱发关节错位。
建议：尽量少穿，尤其是在空调房里，在睡眠、疲劳、抵抗力下降时。
4甩头发
（哎呀图文无关）
最是那一低头滴温柔，再加上那一甩头的娇羞，道一声珍重，道一声珍重，这一声珍重里有颈椎的忧愁！
甩头发是单侧的颈椎运动，经常甩的话容易使颈部劳损而引起颈椎病。在临床上发现爱甩头滴姑娘特别容易患上颈椎病，若是夜店里HI过醉生梦死丸的，甩脱位的都有啊。
建议：一般治疗仅能缓解病情，最佳方法是改变发型。或者每次出席重要活动需要各种发嗲卖萌扮羞射的，提前做好颈部准备活动，具体可以参见第六套儿童广播体操（第几节？呵呵忘啦）。
5、生理原因：孕后期更年期
女性真滴很多时候很不容易啊，所以就不插科打诨了，向我们的妈妈和我们孩子的妈妈们致敬！
孕后期：孕妇体内孕酮和松弛肽这两种激素会使骨盆韧带松弛，以便分娩时胎儿顺利娩出，然而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也会因为激素水平的增加而处于松弛状态，关节的稳定性减弱。随着胎儿逐渐增大，胸腰骶椎的负荷不断增加，如果活动姿势不良，很容易发生脊椎错位。
另外，若顺产，则需要要消耗大量体力，若剖宫产，则需接受麻醉；这两者都可能影响脊柱的稳定性、诱发错位等病变。而新妈妈们要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上颈椎或腰椎相关疾病。
更年期：更年期女性雌激素水平下降，椎间盘水分含量降低、变扁(也导致个子变矮了)，而韧带并不会变短，这样一来原本绷紧的韧带就会变得松弛，如果在生活中对脊椎保护不当，就容易发生关节错位。
最后是TIPS：
脊椎相关疾病是现代人的高发病，平时要注意坐、站等姿势的正确，适当多做运动，最好能选择增强肌肉力量且能够增加关节柔韧度的运动，比如太极拳、肚皮舞、瑜伽(量力而行)、游泳及散步等，不建议选择跑、跳等剧烈运动。
如果没有喜欢的运动方式，日常可自行做一些脊椎保健操，简单有以下几种：
引身舒脊：双腿平肩站立，头向上看，双手交叉，向上向后拉伸，可垫脚尖，坚持3-5秒。
手颈对抗：站立位或坐位，手指尖相对，向前推颈椎，颈向后对抗，固定3-5秒，能恢复颈部生理弯曲。
仰卧定腿：仰卧，双足并拢，脚背及膝部蹬直并抬高，足跟定于离床约px处，疲劳时放下，调整呼吸后再练，做5-10次，锻炼腹肌及腰肌。
侧卧转体：左侧卧，左腿伸直，右腿屈曲，右手叉腰，下肢固定，上身作前后转体活动，幅度尽量大，充分使腰部旋转。翻身后同法转体，左右各3-6次。
专家简介：叶树楠，华中科技大学同医院骨科关节中心副教授，副主任医师硕士生导师博士专业特长：股骨头坏死，骨关节疾病，复杂人工关节置换、椎间盘突出、脊柱脊髓疾病等。
小编大麻菌
从中山医到同济混迹医界10多年
热爱生活滴逗逼青年
