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内附保健操谱老年人要保健,多动才是硬道理

何谓“保健”?

光吃保健品可不叫保健!4月25日,长安街道长宁社区特邀无锡常笑健康苑名医,在社区老年学校,举办了一期手穴保健操培训班,该社区80多名中老年居民参加了培训。这就对啦!勤动手,勤动脚才能称之为“保健”手穴保健操是近两年推出的一项拳操新套路,简单易学。老师用通俗易懂的语言,深入浅出地对手穴保健操的每一个动作,对大家进行了讲解和展示。大家在老师的热情指导下,个个精神饱满、虚心好学。他们跟随着老师一边敲打穴位,一边扭动身姿,动作舒缓而又流畅,将舞蹈元素与手穴保健操完美地结合在一起,将现场气氛推到了高潮,深受大家的喜爱。大家一致反映,在动作的学习和摸仿中,学到了手穴保健操的养生保健知识。长宁社区举办这期手穴保健操培训班,吸引了更多的社区中老年人前往参加培训学习,进一步展现了广大中老年人体育健身运动的独特魅力。

好了!保健操谱在此,赶快操练起来吧!

图片来自中国老年保健协会健康教育与促进基地









































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