中医养生学
从中医养生的角度来讲，养生讲究辨证施用、三因（因人、因地、因时）制宜，
注重辨别人们的体质特点，
并根据体质特点、
所处地理环境特点、
发病季节的气
候特点，辩证用药调理。本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则，并根据
自身属于气虚体质的特点，
从自己本身的饮食、
生活和药理保健出发，
结合中医
体质养生思想体系的内容，提出合适的养生改进措施，从而达到保持身体健康，
机体功能正常的状态。
民以食为天
药
从中医养生的角度来讲，养生讲究辨证施用、三因（因人、因地、因时）制宜，
注重辨别人们的体质特点，
并根据体质特点、
所处地理环境特点、
发病季节的气
候特点，辩证用药调理。本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则，并根据
自身属于气虚体质的特点，
从自己本身的饮食、
生活和药理保健出发，
结合中医
体质养生思想体系的内容，提出合适的养生改进措施，从而达到保持身体健康，
机体功能正常的状态。
民以食为天
药
从中医养生的角度来讲，养生讲究辨证施用、三因（因人、因地、因时）制宜，
注重辨别人们的体质特点，
并根据体质特点、
所处地理环境特点、
发病季节的气
候特点，辩证用药调理。本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则，并根据
自身属于气虚体质的特点，
从自己本身的饮食、
生活和药理保健出发，
结合中医
体质养生思想体系的内容，提出合适的养生改进措施，从而达到保持身体健康，
机体功能正常的状态。
民以食为天
药
从中医养生的角度来讲，养生讲究辨证施用、三因（因人、因地、因时）制宜，
注重辨别人们的体质特点，
并根据体质特点、
所处地理环境特点、
发病季节的气
候特点，辩证用药调理。本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则，并根据
自身属于气虚体质的特点，
从自己本身的饮食、
生活和药理保健出发，
结合中医
体质养生思想体系的内容，提出合适的养生改进措施，从而达到保持身体健康，
机体功能正常的状态。
民以食为天
药
从中医养生的角度来讲，养生讲究辨证施用、三因（因人、因地、因时）制宜，
注重辨别人们的体质特点，
并根据体质特点、
所处地理环境特点、
发病季节的气
候特点，辩证用药调理。本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则，并根据
自身属于气虚体质的特点，
从自己本身的饮食、
生活和药理保健出发，
结合中医
体质养生思想体系的内容，提出合适的养生改进措施，从而达到保持身体健康，
机体功能正常的状态。
民以食为天
药
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
《寿亲养老新书》
所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
《寿亲养老新书》
所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
《寿亲养老新书》
所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
《寿亲养老新书》
所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是
名以食为天：
从古至今，
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也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
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延年益寿。
正如
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食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
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从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
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三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
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使脾胃超
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从古至今，
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在学习和工作中忙碌的我们常
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饮食也要“定量”
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从古至今，
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正如
《寿亲养老新书》
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长期合理的饮食规划，
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在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
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饮食也要“定量”
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
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使脾胃超
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《内经·素问》中提到的“饮食自
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名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
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补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
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《寿亲养老新书》
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食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
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从古至今，
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饮食也要“定量”
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
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从古至今，
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长期合理的饮食规划，
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从饮食的过程来说，饮食要“定时”
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胃更好地消化和吸收食物，
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三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
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对身体的损害是可
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饮食也要“定量”
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
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使脾胃超
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《内经·素问》中提到的“饮食自
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从古至今，
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固气养精，
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长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
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，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
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三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
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从古至今，
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所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
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固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
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从饮食的过程来说，饮食要“定时”
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无规律可言，
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《内经·素问》中提到的“饮食自
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《寿亲养老新书》
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“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
《寿亲养老新书》
所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
《寿亲养老新书》
所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
《寿亲养老新书》
所说：
“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，
对身体的损害是可
观的。
饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是这个道理。
名以食为天：
从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
可以充分地
补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、
延年益寿。
正如
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食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
供给五脏六腑的正常运作，
长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
的衰老有一定的抵抗作用。
从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
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常忽略早餐的重要性，
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三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
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饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
食，
这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。
《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是这个道理。
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从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
饮食搭配和调养得当，
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食者生民之大，活人之本也”
，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能
固气养精，
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长期合理的饮食规划，
从长远看来对身体
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，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
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三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
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饮食也要“定量”
。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
吃得太多会加重脾胃的负担，
使脾胃超
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《内经·素问》中提到的“饮食自
倍，肠胃乃伤”正是这个道理。
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从古至今，
关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，
也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。
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《内经·素问》中提到的“饮食自
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从古至今，
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《寿亲养老新书》
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“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。
食者生民之大，活人之本也”
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从长远看来对身体
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从饮食的过程来说，饮食要“定时”
，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾
胃更好地消化和吸收食物，
供给身体所需的养分。
在学习和工作中忙碌的我们常
常忽略早餐的重要性，
或是畏寒索性睡过了早餐的时间，
三餐的时间也比较随性，
无规律可言，
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对身体的损害是可
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饮食也要“定量”
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这样的偏食和过量饮食都是不对的。
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中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。中国中医药出版社出版的同名教材包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇为中医养生学的基本理论。主要有绪论，发展简史，养生学的基本理论和基本原则等；中篇为常用的养生方法。主要有精神养生，环境与养生，起居作息与养生，睡眠养生，饮食养生，房事与养生，运动养生，浴身保健，娱乐养生，保健针灸按摩，药物养生等；下篇为审因施养。主要有因人养生，体质养生，部位养生，因时养生和区域养生等。
北京那家医院治白癜风白斑和白殿疯有何区别
