健康知识今天您做了吗鼻部保健操
今天您做了吗？鼻部保健操
一、御寒，保湿，睡眠充足。
二、常做操——鼻周按摩
取坐势，全身放松，呼吸平和。每日按摩1-3次。
1、热指快推鼻梁：先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推50-次，使鼻腔内有火热火热感为佳。
2、热指按揉三穴：上式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：
迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
鼻准（俗称鼻尖子），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。
印堂穴（两眉正中间），按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。
指导医师：中医院五官科黄亚
门诊时间：每周一至周五全天
水心院区
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