老人保健操做出好身体

转转头呀，晃晃腰，捏捏耳呀，敲敲手指，河东社区学校讲师团的童老师站在台上，一节一节的演示老年人保健操，早上9点，在居民区活动室里，小区独居老人和花甲志愿者50余人参加了此次的独居老人活动，跟着童老师一起摆手扭腰，学动作。

一个多小时保健操的课程下来，老人们跟着活动了全身关节和经络，感觉精神更好些，夸老师教的保健操很实用，不用出门，在家日常生活中就可以锻炼，比如烧菜的时候，敲敲四个手指就是锻炼，可以增加手部的血液循环，常做手指保健操还可以预防老年人痴呆；看电视的时候可以搓搓耳朵，压压双耳，有益于维护听力。老人们觉得这些小方法既方便又实用，打算回家坚持做一做，体验其作用，希望通过锻炼能够保持心态平和，身体健康。

镇社建办（老龄）河东居委年4月19日