动图美国运动协会重磅推荐膝盖保健操
人老先从腿老起，
腿老又先从膝老起。
膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，
它们承受着人的整体重量，
使得它们比髋关节和踝关节更脆弱。
尤其在跑步的时候，
膝盖真的很容易受伤，
什么髂胫束呀，半月板损伤呀，
唉，说多了都是泪！
现在没事啦，
美国运动协会为各位跑者
推荐了1套膝盖保健操，
花2分钟学会，
让你的膝盖变得越来越强。
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