腰不好看这里，全套的保健操送给您
腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。
此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。
腰椎间盘突出保健操（上）起身运动上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。
单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。
中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体。
仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。
腰椎间盘突出保健操（中）骨盆提升通过腹部和臀部肌肉，使背部贴进床面。
后伸运动手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。
俯卧髋关节后伸保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。
异侧肢体伸展保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。
腰椎间盘突出保健操（下）靠墙牵伸一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动。
坐位下腰部牵伸坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。
下身躯干旋转双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。
股四头肌牵伸使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。
附：强腰健骨的精品康乐福五行茶
主要成份葛根、枳椇子、陈皮、杭白菊、枸杞、云茯、薯蓣、九爪木、中逢花、莲薏、绿茶等。
康乐福五行茶产品优势第一，按照“通清调养”理论，以中医药调本为主，进行复方调理。
第二，采用高科技的尖端手段，将“道地药材”中的有效成分按照君臣佐使黄金配伍比例进行配比。
第三，我们的专家团队经过大量的临床验证，受益客户达到数万名。
第四，使用药食同源类中药，保证无任何的安全风险。
第五，水提取剂型，服用方便，且利于长期调理。
A．调养五脏功能、补益气血、使机体达到整体平衡：心肝脾肺肾五脏是人体生命功能的总枢纽，决定着各大系统的功能。能综合调养五脏机能，不但能平衡脏腑机能，还能保养五脏。可滋肝养血、补肾健骨、养心通脉、润肺化痰、健脾益气、平衡阴阳、补养气血。
B.疏通气血、疏通经络、疏通微循环：中医讲通则不痛，痛则不通。我们都知道气在经络里面走，血在血管里面走。所以疏通气血就是疏通经络，疏通微循环。
C.稳定血压：对血压高的人群具有舒张血管，降低血压的作用。对低压人群通过调节五脏功能，可帮助升压。
D.稳定血脂、改善动脉硬化：降低血液胆固醇和甘油三脂，减少血粘度，长时间服用可预防脑缺血、心梗、脑梗的发生。本品可清除血管壁脂质沉积、滋养和软化血管，改善动脉硬化。
E．稳定血糖：健身茶能对抗肾上腺素的升血糖作用，具有一定的降血糖能力。
G．保养肝肾、排毒养颜：保护肝脏细胞膜帮助肝脏恢复正常代谢功能、预防脂肪肝的发生；促进肾脏排毒，保护肾脏，常饮用能清除体内代谢废物。并且具有抗氧化、清除自由基的作用，通过激活甘油酯解脂酶及蛋白质激酶，促进脂肪分解，达到减肥效果。
H.提高免疫力，预防肿瘤：含有人体需要的多种氨基酸和微量元素，其中富含的晒元素，它具有提高免疫力的作用。经常服用可防癌，可延年益寿，延迟器官和组织老化。
I.强健骨骼与预防骨质疏松：能养肾健骨，并且含量最高的钙、锌、磷是防治骨质疏松的重要有效成份。
精源养调茶
主要成份黑枸杞、红枸杞、龙眼、薯蓣、桑葚等。
调理作用1、补养肾中精气，平衡阴阳，延年益寿
2、固本培元，提升男女之性功能
3、健脑提神，增强记忆
4、提高免疫，预防肿瘤
5、强腰健骨，预防骨质疏松
6、健脾养肺，固摄二便
中医认为，五脏是人体周身健康的总枢纽，而五脏当中又以肾的地位最为重要。认为“肾者，精神之舍，性命之根”，“人之有肾，犹树之有根”,有“先天之本”之称。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。肾气宜补不宜泻。
龙美的“精源养调茶”就是为了男女补肾强身而研发的保健类产品。其以黑枸杞、红枸杞、龙眼、薯蓣、桑葚等中药为原料，具有健脾、补肺、固肾益精、延年益寿的作用。经常服用对肾虚、亚健康引起的一系列状况，具有良好的调理效果。
