冬季风湿骨病进入高发期,该如何正确有效预

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　　近日，随着气温不断下降，不少人的关节开始怕冷、怕风，有的甚至出现小腿骨痛的情况，这些都严重影响着人们的正常生活。

　　冬季，是各种骨科疾病高发的季节，对于平常人来说就是加件厚衣服的事，但对于长年和骨病做斗争的风湿骨病患者却丝毫不敢怠慢。

风

湿

骨

病

　　据世界卫生组织统计，全世界大约有18.8亿风湿关节病患者，而每年致残人数高达万之多，风湿骨病已经成为严重影响人类生活质量，威胁人类生命健康的“黑色杀手”。

统

计

提早预防风湿骨病是关键

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1

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　　御寒保暖

　　风湿骨病最忌寒冷和潮湿，这种环境下病情极易加重，故秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿，衣物被褥要经常晒。

　　冬季关节疼痛，可以尝试用热水浴来减轻疼痛。

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　　饮食清淡

　　风湿骨病患者应清淡饮食，避免过酸、过咸、过鲜的食物。

　　过咸的食物，会使体内钠离子增多；

　　过鲜的食物，容易在关节中形成尿酸盐结晶，这几类食物都会使风湿骨病关节症状加重。

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3

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　　加强锻炼

　　风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。

　　患者可以做一些有氧慢活动来增强体质，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，对身体大有好处。

　　不过，风湿骨病患者运动时要量力而行，尤其是50岁以上的老年人。

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4

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　　控制体重

　　风湿骨病患者患病部位主要是骨关节，所以控制体重对患者来说很重要。如果体重过重会增加关节的负担，导致疾病越来越严重。

　　所以日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物，，要逐渐减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主。

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