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专属于帕金森病患者的颈椎保健操来啦

合理用药的基础、

适当时机的手术,

辅以康复训练和饮食保健

可以大大改善和缓解帕金森的症状。

今天,让我们一起来学习

专业团队给你支招啦

颈椎康复操

分解动作

动作一:舒缓颈肩部肌肉

锻炼方法:双手掌心朝外,前伸,然后上举过头;头部后仰向上,看掌。

注意事项:手臂尽量伸直向上。

动作二:活动颈椎关节和肩关节

锻炼方法:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后旋转,各30次。

注意事项:运动时颈部肌肉要放松,舒适为度。

动作三:锻炼颈后肌肉

锻炼方法:双手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度。

动作四:颈椎关节、肌肉活动

锻炼方法:头部缓慢向左肩倾斜5秒,返回中位;再向右倾斜5秒。

注意事项:双肩、颈部要尽量放松,动作以慢为佳,切忌用力过猛。

动作五:颈部肌肉肌力锻炼

锻炼方法:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后仰头后仰。

注意事项:动作宜缓慢协调,切勿盲目追求速度。

完整视频,戳以下视频!

感谢方伯言专家团队倾力支持!

方伯言教授

首都医科医院神经内科主任医师

帕金森专家门诊

时间:周四上午

地点:医院门诊二层专家一诊室

帕金森多学科会诊

时间:周二下午2:00-4:00

地点:医院神经康复中心一层帕金森康复评估室

本文内容经方伯言专家团队授权发布

本期推送内容转自“方大夫在线”,著作权和署名权归原作者所有。涉及疾病诊断、治疗、康复相关的,医院就诊,寻求专业意见。美敦力不保证转载内容的真实性、合法性或可靠性,对于任何因使用或信赖转载内容而造成(或声称造成)的任何直接或间接损失,美敦力均不承担任何责任。同时,本文仅为帕金森疾病相关学术推介,与美敦力产品无关。

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