适合男人修炼的性保健操，收了吧
一个懂你的 第一节：双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2~3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2~3分钟。
第二节：鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20~30次。
第三节：深搓强肾。穴站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。男性保养男性保养男性保养
第四节：手指刺激。两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养男性保养
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