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血不通,百病生血通情况从你的头发眼睛

本文专家观点

北京中医院原院长王振海

中华瑜伽协会迷罗

中国医院食疗营养部主任王宜

中医认为,气血是生命的动力,内脏都要靠气来推动,血来营养。“气为血帅”,气正常,推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓,就容易发生血脉不通,也会在身体各部位表现出来!

1、头发:无光泽,干燥易脱发

“发为血之余”

“发为血之余”,气血旺盛,则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰,则头发早白易脱。因此白发或脱发,都与血虚有关。

多吃黑色食物

黑芝麻等黑色食物具有补肾益精补血的功效,推荐两款食疗小方。

黑芝麻克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。适用于头发早白易脱,伴有贫血。

也可以取核桃仁、黑芝麻各克,赤砂糖克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。适用于白发脱发,健忘不寐。

2、眼睛:早花,视力下降

“目得血而能视”

“眼睛”和“血”有什么联系呢?这就涉及到中医当中有关脏腑的一个重要概念——“肝主藏血”。

五脏与五官相对应,而眼睛对应的正是肝脏,正所谓“肝主藏血”,“目得血而能视”。中医有“久视伤血”的说法,人长时间用眼,不仅会造成双眼疲劳,视觉能力下降,还会导致人体“血”的损伤。

如何来调整呢?

做眼保健操

看一会书后远眺下窗外绿色的植物,并坚持每天做眼保健操。

另外,闭上眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟就停止。用拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动,做3次,也可缓解视疲劳。

吃些动物肝脏

日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。

泡菊花枸杞茶

在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

3、下肢:无力、发凉

“足得血而能步”

如果手脚一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手脚冰冷,表示气血不足。年轻人特别是女性四肢手脚冰凉,一般是因瘀血阻络、经络不通导致阳气受阻。

对于血瘀导致的手脚冰凉可补充些温、热性的食物,如红糖、姜、红枣等;还可选择活血化瘀的膏方。也可以按摩肚脐部关元穴、神阙穴、命门穴等滋补肾气。

红枣木耳汤

取红枣30枚,黑木耳25克。先将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成,有补血养血的功效。

蜜糖红茶

取蜂蜜、红茶适量。将适量红茶放入杯子中,倒入开水盖上盖子,过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次,能够很好地改善气血不足等情况。

4、听力:耳鸣,听力下降

“耳得血而能听”

气血流动不畅,甚至引起淤血阻滞,就会出现头晕耳鸣、听力下降以及各种病症。有几个穴位就可缓解这个症状。

拉耳垂

用两手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉耳垂15~20次,发热发烫为度;

提耳尖

用双手捏住双耳上部耳轮,适量提拉耳尖,提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩,以微微发热为度;

摩耳轮

拇指位于耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提揪,以耳部感到发热为止。

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来源:   本期编辑:范洪岩









































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