摇头晃脑，远离烦恼nbsp中
“摇头晃脑，远离烦恼”
——中老年日常颈椎保健操
颈椎病是常见的关节疾病，也是中老年人群的常见病，颈椎间盘的老化与退行性改变是引起中老年颈椎病的根本原因。对于中老年颈椎病患者来说。选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上比药物治疗好。
年5月13日下午两点，在尹西社区二楼开展了中老年日常颈椎保健操的活动。居民们早早就来到活动地点，大家对今天的活动充满了好奇和期待，都迫不及待的站好了位置。
活动开始了，社工先做示范，日常颈椎保健操一共分为五式：一、左顾右盼；二、仰望观天；三、颈臂抗力；四、环绕颈部；五；转身回望。社工按着颈椎保健操的顺序一步一步教大家，对于不会的居民，工作人员耐心教导。大家的都认真学习，积极性很高，不一会儿就学会了颈椎保健操。最后在优美的古筝曲中，社工带领着大家一起又练了两遍。
活动结束后，大家都表示这套颈椎保健操做的很舒服，以后每天在家里都要多多练习，还对于中老年的日常保健操给予了很高的评价和赞扬。
居民们认真地学习颈椎保健操
颈椎保健操第二式仰望观天
颈椎保健操第三式颈臂抗力
大家跟着音乐一起做颈椎保健操
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