粥思沐想小学生眼保健操解析
眼保健操通过对眼部周围一些穴位的按摩，从而有助于预防近视的发生。提醒你的孩子每天认真做眼保健操是很有必要的，可是找不准穴位怎么办，接下来，帮你一一解析。
新版眼睛保健操共有6节，每节4个八拍。一定要提醒孩子认好穴位。
第一节闭目入静
本节为眼保健操的预备式。
动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
第二节按压睛明穴
睛明穴位置：双眼内眼角。
动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
1.消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等。
2.缓解治疗迎风流泪、结膜炎、目赤肿痛、眼睛疲劳、眼部疾病、近视、夜盲，色盲等。
3.缓解急性腰痛等。
4.治疗偏头痛、三叉神经痛等。
第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓太阳穴位置：眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。
攒竹穴位置：位于眉毛内端。
动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。
此节又叫：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
1.清肝明目，通络止痛。
2.缓解治疗目赤肿痛，视神经萎缩等。
3.偏正头痛，神经血管性头痛，三叉神经痛等。
1.舒解迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。
2.治疗口眼歪斜，目视不明，目赤肿痛，眼睑动，眉棱骨痛，眼睑下垂等。
3.缓解头痛。
第四节：按压四白穴取穴法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。
动作要求：每拍按压四白穴1次。
动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。
1.祛风明目、通经活络
2.缓解治疗三叉神经痛，面神经麻痹，面肌痉挛；
3.缓解治疗角膜炎，近视，青光眼，夜盲，结膜瘙痒，角膜白斑，鼻窦炎；
4.缓解治疗胆道蛔虫症，头痛，眩晕。
5.又叫美白穴，有美白、养颜的功效，大人和孩子每天按压此穴还是很有必要的。
第五节：捻压耳垂，转动眼球
动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。
动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。
1.防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症
2.缓解齿耳肿痛、头痛脑热、腰酸背疼。3.可缓解咽部不适，有异物感，或轻度炎症，并能预防感冒发生。
1.预防眼疲劳、保护视力
2.提高记忆力，改善脑功能。
温馨提醒：请家长提醒带隐形眼镜的小朋友转眼球的时候不要太用力。
第六节揉捻合谷，眺望景物合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。
动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。
动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。
1.提神醒脑、增强新陈代谢。
2.能祛风解表，缓解疼痛，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，
3.可治疗感冒、头昏、困倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症。
4.小儿惊风时点按合谷穴，具有回阳救逆、散惊去热之功效。
5.癫痫病发作时，重手法点按合谷穴，能缓解症状。
可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。
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