临床实践，行之有效的鼻部按摩保健操
现在正秋冬换季，天气越来越冷，容易发生感冒和呼吸道传染病，更容易引发鼻炎，如每天能抽出几分钟时间，做做鼻部按摩保健操，通过鼻部按摩操能起到疏风开窍、行气通络、祛风明目、理气活血、聪耳醒脑等作用，可增强肺脾肾气血运行，临床实践，行之有效，大大减少过敏性鼻炎发病。第一节将双手的手指张开，紧贴头部，用拇指分别抵住颈后两个风池穴（位于颈后大筋两旁外侧凹陷处），进行旋转按揉，连续按揉32下。第二节用右手的食指和中指旋转按揉头部上方的百会穴（头顶的正中央，后发际直上7寸），连续按揉32下。第三节用双手食指分别旋转按揉头部两侧的太阳穴（眉梢至发际的连线上，距眉梢约1寸的凹陷处），连续按揉16下。第四节将双手的食指按在印堂穴（两眉心连线中点）上，沿眉骨下方向外推按至两侧的太阳穴，然后再推按回印堂穴，来回推按8次。第五节用双手食指分别旋转按揉两侧内眼角的睛明穴（目内眦上方凹陷处），连续按揉16下。第六节双手食指分别旋转按揉鼻部两侧的迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中），连续按揉16下。第七节将双手搓热，用双手的小鱼际肌在睛明穴和迎香穴之间来回按揉，连续按揉16次。第八节将双手搓热，用双掌从面部正中线向外按摩整个面部，直到面部有温热感。联盟小编友情提示：摩保健操应注意以下几点：第一，应选择在空气新鲜的地方，时间以早晨起来最好，做过之后局部发热，能更好地适应一天中的天气变化。第二，手指按摩前，要将手洗净擦干，秋冬季节手凉时要用两手互相搓热。第三，按摩的动作不可用力过猛。第四，做鼻部按摩保健操要持之以恒。北京白癜风医院北京白癜风医院
