鼻炎，试试鼻保健操丨健康1
过敏性鼻炎，很难缠
过敏性鼻炎属于变态反应性疾病，至今仍是无法完全根治的医学难题。
过敏性鼻炎的全球发病率为10%～40%，发病率有升高趋势。目前的治疗方法包括避免接触过敏原、对症药物治疗和脱敏治疗等，都有一定的疗效，但又不是很理想。
首先，过敏原很难完全避免；
另外，长期使用药物容易产生不良反应；
其次，脱敏治疗因费用高、周期长而受到限制。
用老百姓的话来说就是：吃药只能治标，没法治本。
改善循环，缓解鼻炎
中医认为，过敏性鼻炎是机体内因和外因相互作用的结果。
内因内因在于脏腑功能失调，主要是肺、脾、肾之虚损，用现代医学的观点来说是体质和遗传问题。
外因外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍所致，也就是环境问题。
按照中医学的针灸、穴位按摩等原理，通过按摩相关穴位，可以舒经活络和增强脏腑（肺、脾、肾）气血，改善局部血液循环，从而缓解过敏症状。这是鼻保健操的理论基础。
鼻保健操，重在坚持
在临床上，除了给予必要的药物治疗外，也尝试指导过敏性鼻炎病人做鼻保健操。
这种保健操对缓解各种鼻病，如急慢性鼻炎、鼻窦炎以及感冒等症状均有一定疗效。当然，鼻保健操并不能取代药物等治疗方法，它只是病人日常治疗与保健的一种辅助手段，且要持之以恒才能起到长远的保健效果。
鼻保健操的手法预备动作：
上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手掌相互搓热。
第一节：
以双手拇指分别抵住两边风池穴位，其余手指可包住头部，旋转揉按，四个8拍（旋转1次为1拍）。
第二节：
以右手食、中指旋转揉按百会穴位，四个8拍。
第三节：
以双手食指旋转揉按太阳穴位，两个8拍。
第四节：
用双食指按压印堂穴位，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴位，两个8拍。
第五节：
以双手食指旋转揉按睛明穴位，两个8拍。
第六节：
以双手食指旋转揉按迎香穴位，两个8拍。
第七节：
搓热双手小鱼际，反向半合并左右小鱼际，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位，两个8拍。
第八节：
最后，再次搓热双手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，以温热为度。
相关穴位及功能说明风池位于头部后方，先往耳后部位寻找，碰到骨头凸出的地方，再往靠近发际凹陷处的下方，左右各一。
功能：疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。
百会位于头顶，双耳尖连线与鼻梁正中向头顶延长线的交汇处。功能：升阳举陷、益气固脱。
太阳位于眉毛尾端与眼睛尾端的中央，向鬓角滑动时，所接触到的骨头凹陷处就是太阳穴，左右各一。
功能：祛风清热、清头明目。
应堂位于两眉的中间。
功能：疏风清热、止痛、清头明目。
睛明位于眼睛最内侧上方，左右各一。
功能：降温除浊。
迎香位于鼻翼两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位，左右各一。
功能：清热、散风、通窍。
联合应用具有镇静安神、理气活血、疏风清热、泄热开窍、行气通络、祛风明目等功效，能够缓解鼻炎所引起的鼻塞、喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒、头昏、头痛等症状。
看完这篇想说点什么？翻到下面写评论吧～
编辑：黄海菱/菠萝
投稿及合作请联系：fd.lyan
jtys.cn本文版权归《家庭医生》所有，转载请注明出处
回复下列关键词可查看相应栏目文章：一图读懂
美食美刻
节气
长条漫画
