您知道如何爱护自己的颈椎吗教你一套颈椎
穿着职业装，开着小轿车，这是很多白领人的生活写照。很多人都有同样的感受，就是自己好像对汽车有了依赖，就算很近的地方也要开车去，不想多走一步。殊不知，这种便利享受也会给自己带来很多健康隐患，比如悄悄患上了颈椎病。
首都医院脊髓脊柱诊疗中心范涛教授介绍，颈椎病是一种很常见的退行性疾病,它是颈椎间盘退行性改变及继发椎间关节退行性改变所致脊髓、神经、血管损害而变现的相应症状和体征。好发于长期伏案工作者、司机和老年人，常有颈部、肩部酸痛不适，手指麻木等症状，对日常生活及工作都有很大影响。
颈椎病的类型及危害
*神经根型颈椎病：好发年龄40-50岁，症状以颈部疼痛为主，多先有颈肩痛，上肢放射痛，皮肤麻木或者皮肤触痛等，严重者可出现肌肉无力，肌肉萎缩。
*脊髓型颈椎病：多数上肢先出现症状，指尖麻木，手笨拙感，随后出现行走不稳，甚至大小便失禁。
*交感神经型颈椎病：头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
*椎动脉型颈椎病：偏头痛，耳鸣、听力减退及耳聋等症状。眩晕，记忆力减退。视力减退、视物模糊、复视、幻视及短暂的失明等。多伴有近事健忘、失眠及多梦现象。发音不清、嘶哑及口唇麻木感等，严重者可出现发音困难，甚至影响吞咽。甚至突然摔倒。
去医院就诊可以做哪些检查
*X线：可以了解颈椎的曲度，椎间高度，关节是否增生，椎间孔有无增大
*CT：显示颈椎骨性结构最出色，判断是否存在椎管狭窄等，但对于神经及脊髓的显影不清。
*MRI：核磁检查最有诊断意义，可以直接观察颈椎间盘对神经、脊髓的压迫并查看脊髓的损伤情况。
确诊颈椎病后该如何治疗
范涛教授介绍，颈椎病初期可保守治疗，如休息，保护颈部（如颈托），口服非甾体抗炎药物（如芬必得等），肌肉松弛药物（妙娜）。以上用药均需要医生指导下使用。牵引治疗对脊髓型颈椎病以外颈椎病的有一定效果。对于非手术治疗无效，反复发作或颈椎病症状进行性加重，影响日常生活及工作，可选择手术治疗。手术方式包括：前路手术（如前路人工间盘置换，椎间盘摘除融合手术等）；后路手术（如椎管扩大成形手术，去椎板减压固定）。
手术后需要注意哪些问题
*颈椎术后患者要根据手术方式颈部4-8周不等的颈托固定，翻身时要呈脊柱呈一体，轴位翻身。避免颈部过度活动使内置物松动。
*颈椎手术患者需要观察呼吸情况，保持呼吸道通畅，必要时需进入ICU病房监护治疗，密切观察吞咽情况及声音是否嘶哑。
*术后观察四肢活动情况和感觉异常改善，如患者出现突然憋气，感觉异常范围逐渐扩大，肢体力弱加重，需及时通知医生行相关检查，必要时行手术探查。
*卧床及肢体活动障碍的病人需加强四肢活动，家属按摩四肢，避免静脉血栓形成，必要时需使用下肢循环压力泵促进循环。
*出院后避免颈部负重，加强四肢活动并避免长期伏案，坐姿不正确等不良姿势。
颈椎病的危害这么大，有没有什么好的方法，可以预防颈椎病呢？范涛教授提醒受颈椎病困扰的人群，在日常生活中可以通过饮食及运动疗法对颈椎进行保健，缓解颈椎病症状及阻止颈椎病进展。
缓解颈椎病的饮食
饮食方面应食用含钙类丰富的食品及蛋白质、维生素如B族维生素、维生素C、维生素E等含量高的食品。如牛奶、新鲜蔬菜、水果等。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的食品。维生素类还能缓解疼痛，解除疲劳。在饮食方面，原则上是注意饮食平衡，不偏食。要根据各人不同体质，不同症状选择不同的食品。饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养．才能有利于颈椎病的康复和维持身体健康。合理饮食，应根据食物的不同性质，加以合理平衡的安排。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面都属于这类食物；另一类食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。食物中所含的营养是不同的．粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持人体正常的需要。
颈椎病饮食调理原则：
1、合理搭配，不可单一偏食。
2、饮食有度，不要做到饥饱失常。
3、应戒烟、酒。
4、不要经常吃生冷和过热的食物。
5、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
6、对症进食：由于颈椎病是椎体骨质增生，骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙，蛋白质，维生素B，C和E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶，鱼，猪尾骨，黄豆，黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带，骨骼，肌肉所不可缺少的营养素。维生素B，E则可缓解疼痛，解除疲劳。
治疗颈椎病的运动疗法
运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广大患者的北京权威看白癜风医院北京什么医院治疗白癜风最好
