健康简单易学的颈椎保健操，拯救低头族
当下，无论你走在街头、还是在候车、候机、候船，还是乘坐在各种交通工具上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……
时间长了，颈椎病不期而至，所以，从现在起保护好自己的颈椎已迫在眉睫。这里，介绍一种颈椎操，希望你每天坚持10分钟。要健康就不要找借口了！这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部
口中默念8下后
开始捏后颈
然后换右手
有助于颈部放松
头向左转90度
停留3秒
再向右转
停留3秒
做两个8拍
把颈尽量向前伸
停留3秒
再向后仰
停留3秒
做两个8拍
双手置两侧肩部
掌心向下
两臂先由后向前旋转20、30次
再由前向后旋转20-30次
左手放在背后
右手手臂放在胸前
手掌立起向左平行推出
同时头部向右看
保持几秒钟
再换左右手
左右
前后
度旋转5次
再反方向旋转5次
双手交叉紧贴颈后
用力顶头颈
头颈向后用力
互相抵抗5次
双手上举过头
手指交叉
掌心向上
将头仰起看向手背
保持5秒
眼球顺时针
逆时针转动
闭上眼睛
手掌搓热
附在眼皮上片刻
睁开眼睛看向远方
远方最好是有绿色的树木
合谷穴
在大拇指和食指中间的虎口处
把拇指和食指分开
用另一手的大拇指经常按摩该处
可以治疗
牙疼眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症
对身体有好处
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高考填报志愿专家、伯马创业研究院院长、全国就业指导专家，中国大学生就业与创业高峰讲坛秘书长。（1.治白癜风最有效的方法北京治好白癜风要多少钱
