牛驼中心校小孟江小学提醒全体学生眼保健操
牛驼中心校小孟江小学提醒全体学生眼保健操注意事项！
“延期开学了，孩子们，请和家长一起，根据老师们的学习建议，设计一张属于自己的课表吧！”
牛驼中心校小孟江小学提醒全体学生眼保健操注意事项如下：
08版眼保健操共分为五节：第一节、按揉耳垂眼穴、脚趾抓地；第二节、按揉太阳穴、刮上眼眶；第三节、按揉四白穴；第四节、按揉风池穴；第五节、按头部督脉穴。
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希望大家养成良好的用眼习惯，保护好眼睛，下面两张是按摩穴位标识点和名称。
02
第一节：按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处，其余指尖轻触前额，拇指按节拍揉圈，做四个八拍。
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第二节：按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处，按节奏上下按压，做四个八拍。
04
第三节按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处，其它手指握紧。每拍一圈，做四个八拍。
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第四节，按揉太阳穴，刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上，其它手指自然弯曲，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，从眉头刮到眉梢。连刮两次，如此交替做四个八拍。
06
第五节，按揉风池穴，双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
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第六节，揉捏耳垂，脚趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位。同时双脚全部脚趾做抓地动作。每拍一次，做四个八拍。
在当前的特殊时期，我们希望所有的同学都能够在家照顾好自己，合理安排时间，学习锻炼两不误，保护好自己的眼睛，每天上下午至少要认真做一遍眼保健操。培养自己良好的自我管理、自我学习、自我锻炼的能力。
长按
