保健品,真的有用吗
保健品，相信这几个字经常会出现在大家的生活中，你平时有在吃保健品吗？有的人受到营销和广告的影响或许会对保健品有些不好的印象，但也别着急一味的否认，还是让我们来具体了解一下相关知识吧~
保健品是什么？
保健品是保健食品的通俗说法。保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。一般食品不具备特定功能，无特定的人群食用范围。但保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。
保健品应该什么时间吃比较好？
每一种保健品的服用的时间都不一样的。比如抗炎药、助消化药、抗酸药、消炎止痛药、维生素类等，需在饭后30分钟左右服药，可减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物吸收和利用。大部分药物都可餐后服用。降糖药、胃动力药、胃黏膜保护剂、止泻药需在吃饭前30~60分钟服用，主要是为了使药物较快进入肠道，有利于被肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响等。
孕妇能吃保健品吗？
孕妇能吃保健品。女性在怀孕以后，对各种营养物质需求大大增加，这时可以适量的吃一些保健品，有利于补充各种微量元素，比如钙、铁、锌、硒以及各种维生素等，这样有利于胎儿的生长发育。
保健品可以调节哪些病症？
保健品能够补充人体营养，加快新陈代谢，改善因营养不均衡而造成的各种不适，能提升精力，排毒养颜，改善睡眠，改善贫血，降低血脂，保护心脑血管等，起到辐助的作用。
由此看来，正规的保健品对特定人群的身体健康是具有一定的调节作用的。常见的，对其身体的肝脏、骨关节、心血管都有一定的好处。
对症下“药”
保健品有助于我们身体健康的调理，但切记保健品虽不是药，也不能把其当“饭”吃。要针对不同的病症，根据自己的身体情况选择适合自己的保健品。
可保肝护肝
肝不好可以吃一些保健品进行改善，如奶蓟草、维生素B、卵磷脂、蜂胶等，这些保健品对保护肝脏有一定的作用，同时，还可以帮助预防由于肝脏不好带来的疾病，对于保护肝脏有很好的作用。
可改善骨关节炎
骨关节炎在中老年人、身体超重关节磨损、更年期人群、运动过量人群中当中是一种常见病。可以食用：
1.氨基葡萄糖（如虾蟹的外壳，通过研究发现骨关节炎的患者补充氨基葡萄糖对治疗有正面的效果，同时还可以帮助抑制膝关节退行性病变退化，并且起到一定的促进修复的功效。）
2.硫酸软骨素（通过研究发现硫酸软骨素在人体当中会增加骨关节液的生成，同时还可以帮助有效预防软骨细胞的磨损，因此是退化性关节炎患者的最佳营养补充剂。）
3.硒元素（人体的大骨节发生病变多是因为缺乏硒元素，因此硒也是人体必需的一种微量元素。进一步研究认为适度的补充硒元素，就能够促进病人干骺端病变组织修复，同时还可以有效防止疾病的进一步加重，降低大骨节病的新发率。）
可软化血管
血管硬化的原因主要是长期不良的生活方式，引起血管壁逐渐硬化，同时导致血液中脂类超标，在血管壁形成脂质斑块，使血管壁逐渐增厚，加速血管壁硬化变脆。软化血管常用的营养补充剂有：
1.卵磷脂（降低血液粘稠度。卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，能将附着在血管壁上的胆固醇、中性脂肪乳化成微粒子，溶于血液中并运往肝脏被代谢排掉。卵磷脂还可以降低血液表面张力，使血液黏度降低，减少循环阻力，进而保障营养丰富、含氧充足的血液畅通无阻地流向大脑。）
2.深海鱼油（深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。）
3.辅酶Q10、亚麻籽油等（该类营养剂可分解、清除多余脂质，对改善及预防血管硬化、堵塞等心脑血管疾病有较好的作用。）
随着年岁的过去，人的体能会渐渐变弱，而充足的营养能帮助身体保持在更好的状态，因此，在条件允许的情况下，选择保健品来调养身体也是一个可行的方案。
不过但大家在选购时也要注意尺度，不要盲目的追随。首先，要选择从正规渠道购买正规厂家生产的产品，不听信忽悠，保证产品的安全性；其次一定要根据身体情况来选择，保健品不是越贵越好；最后学会看保健品的营养成分表，并不是保健品的营养成分越多越好，一定要和自己日常饮食相结合，如果日常能补充到的，可不必再重复补充。
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