视频怀疑自己颈椎病教你自查方法还有
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很多上班族有肩颈疼痛的情况，怀疑自己有颈椎病存在，又无法确定，犹豫是否需要就医时可以本人或其家人进行自行检查，以粗略判断是否有颈椎病存在。
1臂丛神经牵拉试验：病人低头，检查者一手扶病人头部，另一手拉病人腕部，两手呈反方向推拉，如病人感到有患肢窜痛和麻木感，即为阳性，提示颈椎病的可能，医院进一步检查。
2压头试验（又称椎间孔挤压试验，spurling试验）：病人端坐，头向病侧侧偏，检查者将一手掌放在病人头顶上，另一手扭拳，轻轻叩击置于病人头顶上的手掌背，或用双手下压病人的头部，使病人的椎间孔压缩变形和震动，如已存在颈椎病神经根变化，这两种检查均可使压迫加重而出现较明显症状。
上述两种检查均安全可靠，检查不会出现危险。
来源：中国协和医科大学出版社《颈椎病个怎么办》
3视频丨脊柱外科专家讲解颈椎病的早期症状和简单的检查方法：
1、脚跟接脚尖走直线，观察是否出现困难，出现步态蹒跚不稳；
2、双手做快速“轮替动作”，观察是否有快速变换运动减慢或不协调；
颈椎病发展趋势：上肢1拿东西不稳
2拿筷子不稳
3只能拿勺
4拿不住勺
颈椎病发展趋势：下肢1上下楼扶扶手
2走平路不稳
3走路拄拐
4不能走路
如发现以上问题，医院就诊，以免贻误病情。
4视频丨简单有效的颈椎保健操：
5颈椎病吃哪些食物对身体好
1）一般饮食原则
合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈椎病患者饮食一般分两大类，一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
2）视力模糊流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物
如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
3）颈椎病伴高血压者，多食用水果
颈椎病伴高血压者也许补充身体中所需的钙、硒、锌等微量元素。患者可以通过多食用新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、大蒜、芹菜、冬瓜、绿豆等来补充身体中所需的微量元素，助患者康复。
颈椎病最好不要吃哪些食物
1）忌寒凉个冷食品
许多颈椎病患者是由于有湿寒气入侵所致，有的患者虽然不是由此种原因所致，但是减少绿有利于患者的康复。
2）忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶
酗酒及大量饮用咖啡及浓茶对于颈椎病患者的康复是极其不利的，患者要想康复，最好不要酗酒，减少咖啡及浓茶的饮用。
3）忌油腻食品
颈椎病患者应该减少，甚至停止如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等油腻食品的食用，避免脾胃远化失常，导致病情加重。
4）忌辛辣食品
颈椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣酱、咖喱等。
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