八段锦为啥值得国家卫健委官宣做不好这几点
惠州日照精舍
为什么偏偏是“八段锦”，被国家卫健委官方唯一推荐呢？
八段锦居家锻炼·简单易学八段锦与五禽戏、易筋经齐名，源于传统养生文化。它融合了导引与健身操，不仅动作简单易学，而且随时随地能练，所受条件限制很少。它和五禽戏、易筋经等普传型保健功法一样，都是通过对气息的调整、对身体的拉伸，刺激人体的经络、调节脏腑的功能、促进气血的通畅。让平时难以锻炼到的筋膜被抻拉，让内脏空隙之间的“浊气”被清除。对于普通人来说，习练八段锦后也能强健身体、提升免疫力，获得较为理想的锻炼效果。不信你看：繁忙的一线的医护人员，也会选择八段锦作为锻炼解压的方式；还会教给病患、病患家属，让他们也通过锻炼来舒筋骨、活气血、增免疫。作为古代的普传型保健操，八段锦虽然相比于站桩等高级养生内功有差距，但和中医养生一脉相承的它，确实在是一个很好的锻炼方法，甚至对减肥、通便也有不错的作用。此外，八段锦还有一个特点：简单易学。市面上现在有很多武术套路教学，且不说容损伤膝盖半月板，但就几十上百式招式就让人觉得繁琐。而八段锦动作少而精、简单而易学，做完八式只用2~3分钟，学会八式大致动作只用0来分钟。八段锦的八个分解动作，既可连贯练习，又能单独拿出来训练。每天只需5分钟，就能有不错的锻炼保健效果。如今很多人被隔离在家，通过八段锦锻炼身体、舒缓心情，自然是不错的选择。赵冀龙老师也在自己抖音上公益演示了八段锦（抖音搜索：赵冀龙）
但既然作为古人流传数百年的保健操，且拥有不错的效果，八段锦也和其他功法一样，有很多细节和关窍需要掌握。中国人讲究意境、讲究形神兼备，如果不懂这些细节，即使模仿了动作，效果也会差非常多。因此，今天无极君（
