返校后遇到困难怎么办渡过
北京看皮肤病的医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/180417/6172652.html钰婷/图（“渡过”千岛湖营的孩子们驾驶卡丁车）新学期开学已经过了半个月，一些游休学经历，或者疫情期间在家学习的学生回到学校环境，有诸多不适应。加上之前有各种原因导致的创伤和恐惧，更让这些孩子很容易产生畏难、退缩情绪。遇到困难如何应对？家长如何做是对孩子最大的支持？怎么帮助他们渡过最困难的时光？
痛苦和压力
很多孩子在回校之前还比较有信心，但一回到学校，感受到痛苦和压力，就会想退回来。实际上，所有复学的孩子所面临的压力，比他们复学前所面对的，只会多不会少。但孩子们最棒的一点是，所有的孩子实际上都是渴望成长、渴望发展的，没有任何一个人愿意让自己的人生被一眼看到头。孩子们渴望能够找回自己生命的力量。而真正能够帮到孩子的，是转变后的父母：父母要能够倾听孩子。比如说孩子向家长倾诉，自己在学校遇到困难了，每天反复给家长打十几个电话，这其实说明了孩子内心非常的不安，非常沮丧。孩子遭遇了现实的挑战，然后演变成了心理层面的挑战。这个时候，父母能去倾听孩子，就是对孩子最大的支持了，父母起到的作用，比咨询师要强得多。当孩子说很多丧气的话，比如我不行了，我得回家了等等，父母能够有效地倾听孩子，孩子的情绪会平静下来。孩子平静下来后，他自身发展的欲望就会再次出现，他会继续去努力。当孩子感受到父母的焦虑高于自己，也会有意识地隐瞒自己的真实情绪，当家庭平静下来，孩子就会愿意向家长求助。所以，家长自己不能慌，这是一个重要原则。当孩子向你表达负面的情绪时，家长不能马上就崩溃了。孩子愿意向父母敞开心扉，其实是很难得的事情，如果孩子不向父母表达，独自承受，那孩子肯定会在短时间内崩溃，当孩子的表达得到倾听，他才有机会重新鼓足勇气去行动。其实，家长就是帮孩子扶着梯子的人，当孩子一步步爬高，就会向问问家长，下面稳不稳？孩子还会在梯子上跳跃，折腾，用各种动作来证实家长在下面确实扶稳了，然后才能安心地向上爬。家长一定要经得住这些考验。在学校的人际关系
孩子回到学校以后，老师和同学有意无意的一句话或某个行为，可能会在孩子的心里被放大，产生不好的影响。这其实和我们的思维过程有关，孩子脑子里停不住地设想各种场景，这个设想一旦陷进去，在没有其他干预的情况下，就会无穷无尽地循环。当孩子向家长抱怨或倾诉时，家长可以更多地倾听，让孩子自己去感受和解决问题。孩子能表达出来，其实就是处理担忧地开始，这需要父母给予孩子有力的支持，但是在这个过程中，父母常常会忍不住对孩子提出建议，甚至说教。当父母面对这些表达时，要尝试去理解孩子所面临的苦恼，竖起耳朵去听。孩子其实不需要我们提供解决方案，在父母倾听的过程中，孩子会自动走出那个思维过程，走出焦虑，做点别的事情。关键：家长多听、少指点，让孩子在倾诉的过程中自己寻找解决办法。1暴露疗法
心理学中，有一种叫暴露疗法。举例来说，当孩子第一次遇到某个场景时会感到害怕，多经历几次，焦虑的程度可能就会降低。
孩子会出现这种变化，是因为在重新行动的过程中一点一点地积累了“我能行”的经验。比如说一开始是“我回到学校了，我能行”，然后是“我坐进教室了，我能行”，然后是“我能跟同学顺畅地沟通交流了，我能行”。
在这个尝试的过程里，孩子一开始是小心翼翼，如履薄冰，甚至满怀恐惧的。这时，父母的支持对孩子来说最重要，父母要能帮助孩子来发现自己在行动中一点一点的收获，重建孩子对自我的信念。这种信心和力量感是要慢慢积累起来的。
家长要如何陪伴复学的孩子？
家长支持复学的孩子，其实不需要太多的技巧和话术，只需要父母本能的爱。父母只需要做孩子的容器，不需要硬碰硬，也不需要很多的智慧，真的去心疼孩子，孩子就能感受到。父母还要做到的，就是允许孩子做真实的自己，允许孩子哭，允许孩子表达，允许孩子对自己说别人不爱听的话。当孩子被允许做自己之后，他的情绪就会被慢慢抚平，孩子的行动力才会再次展现。1母亲Rebecca：
孩子自己明白，当她走出家门去上学的那一刻，背后有多少双眼睛在看着他，光想到这一点，我就很心疼她。孩子打电话说想回来，我不止一次跟她说过，妈妈知道你想回家，我和爸爸随时等你回家，你回家了，妈妈一定比以前对你更好。
我以前陪她的时间不多，我就说，妈妈会花多时间陪你。孩子说她每天都打电话过来哭诉，占用我很多时间，我就说没关系，只要是真实的你，你哭还是笑，我都高兴，我都要你，你只管来找妈妈。
后来我孩子平静下来，她跟我说，是这些话给了她坚持下去的勇气，她就觉得试试看能不能再坚持一天。
家长帮孩子解决问题，会让孩子养成依赖父母的习惯吗？有时，家长听到孩子向自己求助，就会很紧张，觉得自己帮孩子做了，会不会对他以后不好？他会不会依赖我？我该不该帮他呢？
当家长这样想的时候，其实是走进了自己的思维困境，走进了一个万一怎么怎么样，就会怎么怎么样的固定句式里。比如说，万一这次我帮了女儿，那她以后是不是就丧失了能力？或者她就会在学习上落别人一大截？实际上，这个痛苦是家长自己想象出来的。很多家长喜欢用“万一”这个概念，把小概率事件放大，这其实是灾难化的思维。在父母眼里，孩子好像只有一条路可以走，而且只有这一条路是正确的，所以父母和孩子的互动过程就会充满冲突。这其实源于父母局限的视野。大多数家长都会面临这样的问题，当孩子向家长甩出一个信息后，家长的内心就会翻江倒海，然后就被自己的痛苦裹住了，完全丧失了跟孩子的接触，不管孩子想家长请求什么，家长可能都无法回应。其实，当孩子得到了爸爸妈妈的建议或帮助，可能几分钟后就回到自己的生活路上了。如何看待父母对孩子的引导？父母经常会问，我该怎么引导孩子？这实际上说明了父母只想改变孩子，而不是想支持。父母对孩子的爱是毋庸置疑的，但父母经常认为把孩子变成另一个样子就是支持，这个逻辑是不成立的。改变实际上就是一个高大的形象，一个权威的形象，面对一个弱小的形象，然后评判他做得是对是错，是合适还是不合适，告诉他需要如何如何，这其实对弱小者的藐视，是对他自我的压迫。所以，任何时候家长想改变孩子，就会形成对立的局面。生命的本能就是自我维护，所以当孩子感受到被藐视、压迫，有一个力量想要改变自己时，就会本能地反抗。当孩子遇到苦恼，家长立马就冲上去，用自己学到的各种各样的技巧指导孩子，比如调整呼吸，放松心情等等。这其实只会带来反效果，家长满怀希望的指导会让孩子更加远离自己，甚至让孩子变得恼怒。这种时候，家长不需要去引导孩子，尽量被孩子引导就好。家长希望孩子按照自己的指示去做，去改变。那就忽略了倾听的过程。孩子觉得自己应该回学校，但是很难受，实在不想回去，该怎么办？当孩子回学校前纠结的时候，家长会很着急。但纠结其实是人生常态，为什么不允许孩子纠结呢？很多家长看到孩子纠结的时候，就恨不得尽快做些什么终止他这种状态，其实家长可以把自己那只“万能的手”先缩回来，带着欣赏和好奇，看看孩子是怎么跟困难共处的。家长还是要看见孩子这个人，要允许孩子纠结，允许孩子去做。孩子的表达都是真实的，我们要看见。我们的生命里面，总是再同时追求很多不同的东西的。从孩子的角度来讲，他们非常清楚自己想要一个光明的未来，清楚自己的生活模式应该是什么样的。而生命的另一种核心需要是安全，是一种让我们的内在处于舒适轻松的状态。当孩子想到回学校的时候，就会想起跟学校有关的很多事情，这个思维过程是很难被阻止的。我们的脑子有一个特点，我们反复
