推拿名医来啦，周四首开门诊颈椎保健操
“
世界上最远的距离
不是天与地的距离
是我坐在你的对面，你却在玩手机
”
魔镜魔镜，世界上最好玩的东西是什么？▼
手机啊
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手机好玩，可是你的颈椎却遭罪了！
“欧洲脊柱协会声明称：一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
低头族最直接的危害就是引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。
那么，什么是颈椎病？
颈椎病
很多人可能会回答，就是颈部酸胀不舒服呗。
其实医学上对疾病有更全面、更科学的定义：颈椎病又称颈椎综合征，是由于损伤或颈椎及其椎间盘、椎周筋肉退变引起的脊柱平衡失调，挤压颈部血管、交感神经、脊神经根和脊髓等，产生颈、肩、背、上肢、头、胸、部疼痛及其他症状，甚至合并肢体功能丧失的常见慢性疾病。
引起颈椎病的病因很多，如外伤、慢性劳损、发育性椎管狭窄等。有些原因估计大家想不到，如咽喉部炎症。当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现，或使病情加重。还有精神因素，情绪不好往往能使颈椎病加重。
桐君堂针灸推拿专家叶树良介绍，以前颈椎病多见于40岁以上的人群，但现在的患者越来越年轻了，而且有明显的职业特点。在办公室工作，长时间对着电脑的人（如文员、财务），还有长时间低头看书、躺在床上看书看电视的人，都是好发人群。另外，还有运动拉伤的，比如练瑜伽，叶医生每年都会遇到五六个这样的患者。
有关颈椎病的三大误区
对于颈椎病，很多人存在着认识上的误区，主要有以下三类:
1
把颈椎骨质增生与颈椎病等同起来
其实，X线只是反映骨骼及关节结构的变化，它是医生临床诊断颈椎病的一种辅助检查手段，只有当X线检查与医生临床检查的症状和体征相符合时，才可诊断为颈椎病。目前医学界大部分学者认为，单纯有颈椎骨质增生X线表现而无临床表现者，不能诊断为颈椎病。
2
颈部活动时产生弹响就表明患有颈椎病
为什么有时会有弹响呢？有可能是在颈部做旋转活动时，椎体周围的软组织，如肌腱、韧带、关节囊滑过椎体骨骼各部位时发出的声音。也有可能是当颈部做旋转活动时，一侧的小关节张开，这样会导致这一小关节腔内负压形成，从而使溶解在周围组织液中的气体进入到小关节腔，当颈部反向旋转时，张开的小关节腔又闭合，将进入的气体又挤压出关节腔，也会产生弹响。
当然，还有一些是病理性的，如颈韧带钙化。一般年轻人出现这种现象不用紧张，若年龄在40岁以上有此现象，则需要找医生检查一下。
3
患颈椎病后随便找人推拿治疗
很多人都知道推拿对缓解颈肩部疼痛有一定效果，喜欢到路边的推拿店做“治疗”。其实，推拿不当可以导致很严重的后果。因为人体的颈部比较脆弱，而且脊髓、椎动脉都从这里通过，如果推拿时用力过猛、动作不协调，或者患者没有很好地配合，特别是在做颈部的旋转和斜扳手法时，很容易导致患者颈部骨折或脱位，可严重损伤脊髓，使患者高位截瘫。
另外，还有一些颈椎病是不能做推拿的，如核磁共振检查显示椎间盘突出明显，严重压迫脊髓或神经根，或骨刺较大，严重压迫神经根或椎动脉。
跟叶医生学颈椎保健操
治疗颈椎病有牵引、理疗、推拿、手术等多种方式，叶医生主张对手术疗法要慎重选择。平时该怎样保养颈椎？有颈椎病了，怎样锻炼才能好得快点？
要防御颈椎病的发生，最主要的还是要养成良好的起居、生活姿势。如避免高枕睡眠、伏案工作者应定时改变头部体位、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。“特别是办公室的电脑，要正对着眼前方，不要侧摆，老是扭着头看电脑屏，容易让颈椎疲劳。”
平时还要注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭。饮食上可以多吃点具有补肾益髓、强筋壮骨的食物，如胡桃、山萸肉、黑芝麻等。
有些运动，对脊椎和颈椎的保养也有好处，如游泳、倒走、爬行等，“没事的话，可以双膝跪地、双手撑地，在卧室里爬几圈，这是一种返璞归真的锻炼方式。”叶医生说，在办公室里可以做一做颈部保健操，如运动起你的头部，在空中比划着写“米”、“凤凰”等字，但头晕的不可做。还有练“龟缩功”，就是像跳新疆舞一样，颈部一伸一缩。
叶医生还亲自示范了一套颈部“对抗运动”操，总共分左、右、前、后、上5个动作，用手支撑头部的一方，颈部朝相反的方向轻轻发力，以锻炼颈肌和颈椎。
叶树良
副主任中医师
叶树良
医院副主任中医师中华中医学会推拿分会委员；浙江省中医药学会推拿分会副主任委员，浙江省整脊分会、外治分会常委；中国民族医药学会推拿分会常务理事；
从事推拿临床工作三十年，临床上擅长应用现代生物力学、人体解剖学、肌筋膜理论等结合传统理筋正骨手法、点穴、快速针刺拨针、药物等综合方法诊治疾病。
主要诊治：儿童抽动症、颈椎病，颈、腰椎间盘突出症、脊椎小关节紊乱症，骨盆倾斜症，肩周炎、（过敏性）鼻炎、青少年脊柱侧弯及其他脊柱相关疾病等。
门诊时间：
武林馆：每周四晚上、周六上午
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