只听过眼保健操那可不行，耳保健操
生活中，人们对眼保健操很熟悉，但是，很少有人知道：耳保健操也是非常重要的。几年来，我76岁的岳母琢磨出了一套“耳保健操”，不但让自己耳聪目明，而且还收到了健肾壮腰、养生延年的作用。老干部大学的学员们都夸她是“养生有道，独辟蹊径”。肾是人体重要脏器之一，为先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常做“耳保健操”，可起到健肾壮腰、养生延年的作用。岳母研究的“耳保健操”主要包括四节动作，每节动作均围绕两耳。具体动作细节为：1提拉耳垂双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。这节操主要是活动双耳，可起到治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的作用。2手摩耳轮双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉，可起到健脑、强肾、聪耳、明目的作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。3提拉耳尖用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。这节操主要是激活耳尖部位，促进血液循环，可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，持久锻炼，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。4搓弹双耳两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。全面促进耳朵的血液循环，以起到健肾壮腰的医学功用。哇哦，原来如此简单的一些耳部按摩动作就可以让神经衰弱、高血压、胸闷等病症都有所减轻，那么，生活中还有哪些简单又实用的小窍门能让我们把自己保养的更年轻呢？更多精彩内容请早期白癜风治疗方法白癜风该怎么治疗
