双手补肾保健操你学吗
中医五行学说以为,肾主藏精,开窍于耳,治疗肾脏疾病的穴道有很多在耳部。所以常常进行双耳训练法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,方法由轻到重,牵拉的力气以不感痛苦为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法两手别离轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可推进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之成效。
四、搓弹双耳法两手别离轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可推进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之成效。
五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一训练还可推进颌下腺、舌下腺的排泄,减轻嗓子痛苦,治缓慢咽炎。
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此影响可活泼肾脏,有健脑、明目、强肾之成效。
七、全耳按摩法双手掌心冲突发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩反面,重复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法以双手把耳朵由后边向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声响。每次20下,每日数次,只需长时间坚持,必能强肾健身。
以上八法,可根据各人所需挑选,或单项或几项合作进行,只需能锲而不舍,一定能收到理想的作用。
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