腰椎养护保健操
国家科医院骨科董健主任团队的“专家解答腰椎间盘突出症”项目获得年国家科学技术进步奖二等奖。动作要领第一节：仰卧位--屈伸腿本节操的要点在于缓慢的屈腿，再缓慢的伸直，左右腿交替，重复上述动作。第二节：仰卧位--直腿抬高在腿伸直的状态下缓慢的抬高，根据自身情况，尽量抬高到60度以上，再缓慢的放下，双腿交替进行。切记腿不能屈曲，而且放下的过程不能过快。第三节：背桥--五点支撑双腿屈曲，稍并拢，双手放在身体的两旁，以起到支点作用。缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。第四节：背桥--三点支撑在上一节操体位的基础上，双手抱于胸前，同样缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。第五节：小燕飞--头胸后伸俯卧位，双手背后，交叉，双腿伸直。缓慢抬起头和胸，使背部后伸。根据个人情况，尽量抬到最高点后坚持3-5秒，再缓慢下来。第六节：小燕飞--直腿后伸俯卧位，双手放于胸前，伸直双腿，先后伸左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，左右腿交替进行。第七节：小燕飞--整体后伸俯卧位，伸直双腿，伸出右手，同时后伸右手和左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，再换左手和右腿，重复上述动作。QAQ：这套健身操适合哪些人群呢？A：不只是得了腰椎病的病人，这套健身操适合各种年龄段的人群，几乎所有人都可以锻炼。Q：这套操每天做几次？每次持续多少时间合适？A：每天2-3次，一次5到10组，逐步增加。
本专科是以传统、绿色、纯正的点穴自然手法，通过点穴激活人体自身免疫系统、自身修复功能，以自然养生为宗旨，不打针、不手术、无创伤、安全、快速、恢复组织机能、立竿见影；有病防病、无病养身；凭借着够硬的点穴自然手法，良好的健康口碑给众多患者带来了健康。
我们的特色项目：
颈椎（生理曲度变直、反弓、增生）、脊椎侧弯、腰椎间盘突出、腰椎增生、腰肌劳损、肩周炎、网球肘、脊椎亚健康、颈肩综合症、颈肩腰腿痛、肩颈保养、头部梳通、面部拨筋、经络养生、鼻炎、痛风等；
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