动出欢乐办公室保健操
多少白领日夜鏖战在办公室的最前线，弄得一身的肩酸背痛，头晕眼花。
想要摆脱潜伏已久的亚健康危机，就要珍爱生命，远离静止。
今天特意介绍几款简单易行的劲椎腰椎保健操，专为没时间运动，更没时间生病的你而设哦。
1.脸朝前，侧颈，尽量贴近肩部，保持2-3秒钟，复原；先左后右，做5次
2.俯视，然后后仰，保持2-3秒，做5次。
3.左右转动头颈，做5次。
4.伸肘与肩平，做绕肩运动吗，先向前，再向后，各做5次
5.双手抱头，抬头挺胸，充分伸展，保持2-3秒，做5次。
以上保健操记住了吗？以后在办公室也可以轻松运动了~
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