医院美小护带你做套脑保健操
您最近有失眠吗？
感觉有头皮不适吗？
年终岁尾会为各种各样的工作和应酬头疼吗？
医院神经内科二病区自拍自导了一段“脑保健操”视频，希望对您有所帮助。
赶紧戳视频，跟着一起做吧！
REC
脑保健操对于提升脑力、增加记忆力，预防认知障碍大有益处。特别是中老年人每天花半小时做脑保健操，有活动关节、促进代谢、加强免疫力的功效，还可预防老年痴呆。工作累了、坐久了……不防一起来活动活动吧。脑保健操分解动作
01
第一节抓手睁闭眼
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抓手握拳时闭上眼睛，睁眼的同时双手由拳变掌。
02
第二节揪耳吐舌头
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双手抓住耳尖，从耳尖滑入耳垂同时吐舌头。
03
第三节插手反推腕
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十指在胸前交叉，手掌向外推出同时伸直双臂。
04
第四节手推发两边
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十指紧贴头皮，用指腹从额前发际线梳至枕后，再从头部两侧梳至枕后。
05
第五节扶手滑大肩
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右手放在左肩膀，左手向前转动四圈，再向后转动四圈；左手放在右肩膀，右手向前转四圈，再向后转四圈。
06
第六节点头扭脖颈
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双手叉腰，前后左右点头，然后转一圈。
长按
