夕阳无限好，养生保健操
近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。广场舞就是其中一种。广场舞的风靡于中老年群体，更有“中国大妈在俄罗斯红场跳起广场舞”的例子。一些广为流传的歌曲目如《小苹果》等也被智慧的中国大妈们改编成广场舞。这些律动感十足的广场舞曲更为适合45-65岁的中老年人。而65岁以上的老年人因身体上的变化如骨组织有明显萎缩现象，钙含量下降，肌肉开始萎缩，肌力减小，心血管系统机能下降，内分泌功能变弱等原因不再适合剧烈的运动，并且许多因老年慢性病等原因导致行动不便、长期卧床。人到了老年期心理也会发生一系列相应的变化，如各种感知觉、记忆、想象、思维等能力都有所下降。老人在住院期间活动面变窄，社会交往变小，不适应新环境新生活，从而易产生孤独和寂寞感。因此如何让这类老年人参加运动，而且运动量适中不会产生不适，并能够调节生理机能，同时能够增加他们对外的交流的安全运动方式便成为我们关心的话题。
针对这些情况，医院护理部开展了老年健身操的活动。健身操取材于中医药大学的经络保健操，医院康复医学科、神经内科、心理科等特色开发出更加适合于在院老人的健身条件和需求的“养生保健操“通过人体各部的活动，促进气血调和，百脉通畅，脏腑机能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而防止和减缓衰老的进程，帮助老人恢复功能，促进疾病康复。“养生保健操“没有场地限制，行动不便、长期卧床等情况的老年人也能得到充足的锻炼。
一天之计在于晨。健身操活动不受时间限制，每天上下午均可进行，每次时长在1一2小时，全程在护士和护工的示范指导和细致照护下进行。
“养生保健操“活动量适中，有效避免了65岁以上老年人的剧烈运动风险。通过集体活动的形式，不仅达到了老人活动身体的目的，而且在多人一起练习的情况下，可以相互帮助和照应，增加了他们活动时的安全感和相互之间的交流，解除老人的孤独寂寞感。同时健身操选择了活泼轻快的音乐伴奏，使老人在健身过程中得到娱乐的享受，实现不良情绪的转移，减少老年期情绪困扰。
我们希望通过不断的实践、研究和改进。将本医院特色的，更加适合于高龄老人和活动不便老人的运动项目。同时结合本院的“智能小屋”、“康复训练”、“心理咨询”、“工娱活动”、“老年大学”等集体活动，来更加丰富老年生活，治疗慢性病、预防老年痴呆。
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