适合老年人的七步保健操
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今天给大家推荐一套适合老年人朋友们的保健操。每天一次，全身上下每个部位都能运动得到，一起来做吧！
九十度腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
耸耸肩，缩缩头肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
右手拉左脚手脚运动
功能：加强心肺功能以及身体柔软度。
上看下看，左看右看眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
脖子扭一扭颈部运动
功能：预防颈部酸痛、回复头脑清醒。
柔软重现桌前运动
功能：恢复以及保持身体的柔软度。
朝气蓬勃蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力，同时加强内脏的功能。
一END一
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