女性冬季养生需要注意什么
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导读：冬天是个寒冷又干燥的季节，那么爱美的女性要怎么保养呢?很多人都知道冬季是一个很适合养生保健的季节，对于女性来说冬季养生保健更为重要，在冬季里如果女性朋友们可以多注意日常生活中的一些养生保健的细节，还可以改善体质哦?下面就让我们来了解一下女性在冬季怎么养生保健吧，禁忌有哪些?
关键词：不做美丽“冻人”分析：很多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或由于怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衬衫，以维持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天以“藏”为主，身体肌肤要幸免暴露在外界。虽然爱美是年青女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为价值?
关键词：不要在冬天减肥分析：爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗？
关键词：不要过量熬夜分析：冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的损害比平常更大，最好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”?
关键词：避免“冷”健身分析：冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，实在并不适合女性。范宇鹏医生说，现代多数女性由于工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳特别不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，实在身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对原来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还轻易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则?
关键词：不要做出汗太多的运动分析：运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医以为，汗液属于“津液”范畴，强烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格式。冬季以“封藏”为本，是须要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，轻易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰冷的症状?
小编补充：
预防冬季危险疾病人体在冬季的时候，新陈代谢会变慢，免疫力也会降低，所以要预防呼吸道疾病和感冒。留意一些预防呼吸道疾病和感冒的方法，保护好自己。在家里备好急救药品，以防自己不时只需。别忘了养肾，肾很重要，中医认为肾是先天之本、生命之源。一个人的肾机能强健，可以调节机体适应严冬的变化，预防机体发病。所以，冬季养生的重点是养肾?
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