康姆昂北鼻,一起来做视力保健操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度.
第一节：按揉攒竹穴
攒竹穴位于双眉头凹陷处，用双手拇指的指腹分别按在两侧的穴位上，其余手指自然弯曲放松，指尖抵在前额上，双手拇指随节拍按揉，每拍按揉一圈，力度以学位有轻微的酸胀感为宜。
第二节：按压睛明穴
睛明穴位于鼻骨两旁接近内眼角处，用双手食指指腹轻按在两侧穴位上，其余四指自然握紧，呈空心拳形状，食指随节拍向上按和向下压穴位，每拍按压一次，按压力度及不要太重，也不要太轻。
第三节：按揉四白穴。
四白穴在下眼眶边缘的下方正中，双手食指与中指并拢同时轻按在鼻翼两侧，同时，大拇指抵在下颌阿凹陷处，随后放下中指，这时，食指指尖所处的位置即是四白穴，用双手食指指腹随节奏按揉穴位，每拍一圈，动作幅度不宜过大，并控制好力度。
第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后约3cm处，双手拇指指腹轻按在太阳穴上，其余手指自然弯曲放松，用拇指指腹随节拍按揉太阳穴，每拍一圈，共四圈，然后，拇指按在太阳穴上不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力，从眉头刮至眉梢，每两个节拍刮一次，连刮两次。
第五节：按揉风池穴。
将双手食指和中指并拢，指腹按揉，每拍按揉一次，头部可稍微前倾，注意力度。
第六节：揉捏耳垂、脚趾抓地。
用双手大拇指和食指的指腹捏住双耳耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，随节拍揉捏穴位，每拍一圈，同时，双脚全部脚趾跟随节拍做抓地运动，每揉一圈，脚趾做抓地运动一次。
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