小季警官健康课冬季经络保健操一
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小伙伴们，大家好，从今天开始，我们将学习一套冬季经络保健操。
Section1
双脚自然分开站好，上身放松，自然呼吸。两只手臂从体侧举到头顶，拇指点在太阳穴上，用其他四根手指按摩头顶的百会穴。
Section2
双脚自然分开站好，上身放松，自然呼吸。弯曲双手食指，用食指的第二关节按摩按压鼻梁。从双眼内眼角的睛明穴开始，顺着鼻子的弧度向下反复按压。清脑明目，可反复多次。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期。此时应该多吃苹果、梨和洋葱。
霜降节气的养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，在饮食调养方面，宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾。
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
小伙伴们，今天的小季警官健康课就到这里，让我们下期再见吧。
责任编辑：梅动静
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