保民祥健康冬季养生保健操，一拍三按暖
太白金星：“娘娘为何不乐？”王母娘娘：“哎！发现玉帝老是心不在焉，尤其是国庆这几天，天天往人间看，原来是在看美女。”，＂是呀!不光玉帝，很多神仙也在偷看，只怪国庆这几天天气暖和了，汉中的女子衣服穿的越来越少，裙子越来越短。”王母娘娘：“那就来个雨雪，冻冻他们吧！”太白金星：好，臣这就去办。王母娘娘：“多冷几天，看她们还嘚瑟吧！”。太白金星：遵旨！
那么~今年冬天会不会被冻哭？
来吧！小编教你做健康养身操，一按三拍暖手脚！
拍一拍
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打余下。接着稍用力分别拍打小腿各余下。然后，拍打膝盖各余下。再就是左右转膝各余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做余下，换右腿同法操作。
按摩
(1)按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉余下。接着搓揉各脚趾余下。
(2)按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
(3)按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。
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