妇幼保健大讲堂孕期心理保健
张云市妇幼保健院产一科主任，主治医师，毕业于山东医科大学，医院、青岛医学院附院进修深造，对妇产科常见病、多发病、围产期保健、高危妊娠、难产综合处理、胎儿监护及腹腔镜微创手术方面有丰富的临床经验。
孕期心理保健
一
妊娠、分娩是一个自然过程,同时又是一个情感、情绪复杂多变期,从受孕的那一刻起,这个即将成人的受精卵就接受着母体生理和心理变化的影响。当孕妇情绪发生变化时,内分泌会分泌出不同的化学物质,这些物质通过脐带或优或劣地影响着胎儿。
专家解答：1、在孕早期，会出现乏力、恶心、呕吐等早孕反应，这个时期的孕妈妈情绪波动很大，应如何来应对呢？
早孕反应使怀孕女性易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，而出现烦躁、委屈等不良情绪。而再次怀孕的高龄孕妇，习惯与自己初次怀孕时做比较，将更容易产生不良情绪。首先心里有疑惑时，多向医生咨询。如果出现一些不利于胎儿的因素，如服药、发烧或被病菌感染，使你对胎儿发育非常担心，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。为自己提供一个良好环境。良好的生活环境，会给孕妇带来愉悦心情，要为自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境。情绪不佳时，避免过多进食巧克力、甜食、肉等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦躁、抑郁等消极情绪。
2、到了孕中期，孕妈妈又开始担心会不会得妊娠期高血压、妊娠期糖尿病？自然的就加重了自己的心理负担，这个时期如何调节呢？
首先坚持产前检查，避免过于放松。若没有异常情况，孕中期做一些适当的工作和家务，参加一些平缓的运动不但没有害处，还可以增强肌肉力量和体力，有助于日后分娩，同时对调整心理状态也大有益处。这个时期已经有了胎动，这种新生命存在的感觉，可以帮助自己增强做母亲的感觉。怀二胎的孕妇，也可以借此机会，给第一个孩子讲解下当初感受到他胎动时的喜悦，这不仅可以增加和第一个孩子的沟通，也更能够让自己感受到做母亲的幸福。
3、到了孕晚期要开始考虑临产、分娩的事情，情绪上易害怕、易焦虑，那这个时期心理问题如何应对呢？
消除对分娩的顾虑和恐惧。最好的办法是，在孕期了解分娩的全过程及可能出现的各种情况，了解分娩时应该怎样与医生配合，怎样进行减轻产痛的分娩训练。怀二胎的孕妇，因为经历过分娩时的振动，更易对分娩心存恐惧；当自己感到内心焦虑紧张时，可做适宜孕晚期的散步运动，或对自己进行语言暗示，如“我的骨盆较宽，生宝贝没什么问题”等，减轻对分娩的恐惧。把入院分娩的所有物品（包括自己和宝贝的），都提前放在一个手提包里，以便随时很方便地拎起来就走。提前将家中琐事安排妥当。除此之外，丈夫在分娩临近时最好不要外出，也可使孕妇心里更踏实一些。
4、孕期注重心理保健，对自己对胎儿都是非常重要的，在日常生活中怎样培养这种好的心态？
若孕妇在孕期的不良情绪得不到很好的疏通，将大大增加她们患产后抑郁的可能。因此，我们建议，孕妇在妊娠期间，多听悦耳、轻快、舒缓的音乐，多看喜剧性、故事情节变化不太快的影片，多欣赏令人心情舒爽的美术作品，多看美丽的景色，多读有益于身心健康的书刊，保持心情愉快、心境平和、情绪稳定。
母婴健康-
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