北新夜话职场新姿势,你做对了几个
身为职场人，在繁忙的工作间隙，如果还没学会如何去照顾自己，那下面这几个“新姿势”就快快学起来吧！
一、“坐”对了，才不会累
工作时间内，大部分岗位都需长时间伏案久坐，甚至一坐就是十几个小时。久坐之后不但自身会感觉困乏，对人体伤害也极大，所以正确坐姿尤为重要。
调节座位高度使大腿与地面平行；上身腰部挺直，头部和身体保持直线，尽量整个脚掌着地，避免过高或过低引起肌肉紧张牵拉骨盆，导致下腰部的旋转和紧张。
每隔15-20分钟伸展腿部，在办公室的你一旦杯子空了，就立刻站起来去接水吧。这样既能养成多喝水的习惯，也能让你不断起来走动，减少久坐对身体的伤害。
二、小动作也有大作用
在电脑前工作的你，由于长时间的敲键盘，手腕关节反复、过度的活动，“鼠标手”“键盘腕”都找上门来。在工作间隙的时间，到底该如何通过一些简单的方式去缓解这些小毛病呢？
除了前面提到的要保持正确坐姿外，手部的保健操也很有必要。合按大陵穴、阳池穴可疏通经络，滑利关节。按揉手三里穴，可理气和胃，通络止痛。
也可用力展开双手五个手指，每次持续20秒左右，连续做3次，可增强关节抵抗力，促进手部血液循环，缓解长时间打字的疲劳。还可用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒后换另一只手，同时保持平稳呼吸。通过这些简单的方式，都能够有效缓解疲劳。
三、用眼过度的聚焦点
认真的工作，让目光的聚焦点不容一点放松。尤其像画图、商务、财务会计等岗位，一个小数点就可能会酿成大错。长时间高度紧张的用眼状态下，如何让自己放松，缓解眼部疲劳呢？
首先，眼保健操一定是必备良品。在办公室长期工作的你可以在工作间隙，每间隔半小时远望窗外5分钟，同时，上下左右转动眼珠，促进眼部血液流动，这些都有利于眼部放松。其次，也可将电脑屏幕调成淡绿色。平时再辅助多冲泡一些菊花茶、枸杞茶。
小编希望在里
你能照顾好自己
用这些“新姿势”
让你的每一天都异彩纷呈！
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