一套日本养老机构很火的健康操plu
养老机构的老人们一般都做什么健康操呢？
小编随便搜索了一下，大部分养老机构都在做的“回春医疗保健操”，共有66节。
据说一套做下来要45分钟，可真得花费不少时间，如果不是活力老人，体力可真吃不消。
虽然说能达到锻炼身体的目的，但是老人只是为了锻炼而锻炼，很难从中感受到快乐，也很难有耐心坚持下去。
而同样作为老龄化社会的日本，却有这样一套既简单实用又能提升老人快乐感的健康操“plusdance”，最近成为日本养老机构里的一大热题。
“plusdance”是由日本著名歌手泽田智洋作词作曲的，颇受老年人的喜欢，并很快在各个养老机构流行起来。究竟是什么样的操呢？一起来看看吧~
▲日本养老机构健康操“plusdance”
用歌声和舞蹈让介护的世界充满笑颜，这就是“plusdance”。以前的介护现场，都是一些很单调的健康操，大家很难感受到快乐。但是，“plusdance”加上了歌曲和舞蹈，一下子变得幽默起来了，老年人自己也可以一边享受一边运动身体。
总体来说，这个健康操没有固定的步骤，只有如下几个动作是健康操的热身预备动作，中间的各种动作完全可以根据个人喜好，随着音乐舞动：
▲热身预备动作
▲热身预备动作
▲热身预备动作
▲热身预备运动
另外，“plusdance”最关键的是“介护偶像”。若上和上条是现任职的介护士。他们希望通过“介护偶像”，能改变介护界给人特别辛苦的印象，让大家对介护工作产生兴趣。
上条：介护的工作很有趣，确实宣传的手段也很有必要，我也很想去做。希望这次的“plusdance”让大家可以感受到老年人也能如此快乐，达到宣传的目的。
今日的参加者，虽然都是第一次跳，但大家都很开心呢~
上条：是不是比之前的健康操有趣呀？
参加者：很有趣呢，很开心！
上条：从明天开始要跟广播体操一起，开始跳这个舞哦~
参加者：我要参加！
对于“plusdance”来说，比起跟着舞蹈跳，能让跳的人感受到快乐才是最重要的。
小编也被这种欢快的节奏带动了~这首舞蹈节奏欢快，动作编排也很简单，特别适合养老机构的老年人做一做！
来源：上海养老网
转载请务必注明作者和出处ＥＮＤ猜你喜欢?日本又出奇招，欲打造“终身不退休社会”
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